【冬天吃什么食物进补】
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不妨多吃一些黑米、黑枣、短、黑芝麻、黑木耳、荞麦、紫菜、乌鸡等黑色食物,这样可以促进血液循环,调节胃肠功能,改善怕冷状况 。黑色食物中含有大量的维 生素和微量元素，另外还有人体必须但是不易获得的铁、硒等,具有补肾暖身、防止衰者等功效 。女孩子由于月经的缘故，每个月都会流失一部分铁,所以女孩子般 在冬天都会比较怕冷,所以应该多吃黑色食品 。
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