超重
体重是影响前列腺健康的重要指数 ， 超重越多 ， 体内的睾丸素水平越高 ， 就越容易诱发前列腺癌 。 此外 ， 超重甚至会损坏自身的生殖系统健康 ， 这是因为体重过大的人坐下来后 ， 臀部和大腿内侧的肉都集中在私处 ， 相当于给睾丸加热 ， 而热的环境对生殖系统都有害处 。 因此 ， 超重人群应积极参加锻炼 ， 进行游泳等负重少的运动 ， 减下多余赘肉 。
吃红肉
美国一项调查发现 ， 经常吃红肉的人患前列腺癌的风险会增加12% ， 这是因为红肉中的饱和脂肪不利于前列腺健康 。 专家表示 ， 被称为“前列腺健康之王”的西红柿含有番茄红素 ， 这种超强的抗氧化剂 ， 不仅能预防前列腺疾病的发生 ， 还能加速前列腺的康复速度 。
久坐不运动
瑞典一项调查发现 ， 相较于经常走动的人来说 ， 长时间坐着办公的人患前列腺癌的风险会增加30% 。 专家表示 ， 久坐让前列腺部位经常处于被压迫状态 ， 更易诱发前列腺炎 。 因此 ， 常年在办公室工作的人 ， 每坐一个小时后应当站起来活动大约8到10分钟 。 此外 ， 户外活动也必不可少 ， 平时可以坚持快走 。
睡眠不好
岛大学的研究人员以2100多名67岁至96岁的男性为对象 ， 研究睡眠对前列腺癌风险的影响 。 结果发现 ， 睡眠不好的人罹患前列腺癌的风险 ， 是没有睡眠问题者的1.6-2.1倍 ， 睡眠问题包括难以入睡、夜间易醒、晨醒过早等 。 专家表示 ， 睡眠不好 ， 整个人体的抵抗力和免疫力都会下降 ， 同时也让前列腺容易受到细菌的侵袭 。 如果经常熬夜与抽烟喝酒、上网、久坐等危险方式相加 ， 危害会更大 。
【【养生常识】保护前列腺最好的食物,9大食物帮男人保护前列腺】 长时间骑车
很多的男性朋友会选择骑车来锻炼身体 ， 但是在骑车的同时也会给我们的前列腺造成不理的影响 。 身体与硬车座间发生的连续摩擦或震动 ， 会破坏前列腺组织结构 ， 造成损伤 。 专家建议 ， 每次骑行不宜超过半小时 ， 尤其是前列腺疾病患者 ， 应该尽量避免骑车 。 散步、跑步、爬山、游泳等其他运动方式都有利于预防前列腺炎 。
保护前列腺最好的食物就给大家分享到这里 ， 相信今天分享的9大食物帮男人保护前列腺 能够让大家对9大食物帮男人保护前列腺有个新的认识和了解！
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