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宝宝辅食要加油吗 宝宝辅食可以放油吗

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宝宝由于肠胃功能尚未发育完善，因此在饮食方面有很多要注意的地方 ， 饮食不当会对身体造成很多不利的影响，那么宝宝辅食要加油吗？宝宝辅食可以放油吗？宝宝的辅食可以加油，但是需要适量 ， 太多对宝宝健康也是不利的，下面就来详细了解具体内容吧 。
宝宝辅食要加油吗
宝宝辅食可以放油 。
添加辅食以前 ， 宝宝全部的营养来源都是母乳或配方奶粉，所以此时是不需要食用油的 。当宝宝到了6个月左右添加辅食，并逐渐适应以后，可以适当添加植物油并且用油烹饪 。油脂中的脂肪酸对于宝宝来说是必需的营养物质 ， 它是宝宝能量的重要来源，同时对宝宝建造身体和大脑神经系统起着至关重要的作用 。
宝宝辅食怎么放油
6个月至1岁：宝宝开始添加辅食时，妈妈可在做辅食时加一点油 。比如各种粥、糊、小面条、果蔬沙拉中 ， 最后滴几滴就可以了 。食用量以每天5~10g为宜 ， 相当于家用小瓷勺半勺到一勺的量 。
1岁至3岁：此时宝宝什么食物都可以吃了，建议妈妈可以用油给宝宝炒些青菜和肉，食用量在每天20~25g，也就是两小勺的量 。
宝宝每天吃多少油合适
在正常饮食的基础上，宝宝每天摄入植物油的量如下：
出生至6个月：宝宝的营养来源基本都是来自母乳或配方奶粉 ， 此时不需要添加食用油 。
6-8个月：每天摄入半茶匙，相当于2～3毫升；
8～12个月，每天摄入1茶匙，相当于5毫升；
1岁以上逐渐加量 ， 可以摄入2茶匙，相当于10毫升 。
宝宝吃什么油好
核桃油
核桃油中含丰富的磷脂，能促进宝宝智力发展 。富含不饱和脂肪酸，且相对于其他植物油n-6与n-3系脂肪酸结构比较合理 。另外，核桃油中的角鲨烯和多酚等物质，可以保持宝宝骨密度 ， 增强宝宝免疫力 。建议用来凉拌，不建议高温烹饪 。
橄榄油
橄榄油中的不饱和脂肪酸、矿物质和维生素都很丰富，具有很高的营养价值，而且橄榄油在加工过程使营养成分保持了天然的状态，很适合宝宝食用 。不过 ， 高温容易破坏橄榄油的不饱和脂肪酸，所以橄榄油最好冷食或炒，不要煎炸 。
花生油
花生油含有人体必须的亚油酸、亚麻酸等多种人体必需脂肪酸，能促进宝宝生长发育和增强免疫力，而花生油中含锌量是食用油类中最高的，有助于宝宝智力发育，另外其中的脑磷脂、卵磷脂和胆碱对宝宝智力开发也是有好处的 。花生油适合煎炒烹炸，200℃以下的高温皆可 。
芝麻油
芝麻油也就是香油 ， 具有有促进血液循环的功效，而且还能润肠，有利于改善宝宝便秘情况 。芝麻油还含有丰富的维生素E和亚油酸，也很容易被人体吸收 ， 适合直接食用，不宜高温烹调 。
建议宝宝经常换油吃
没有哪一种油，是最好 ， 最适合宝宝吃的 。吃油的正确打开方式是要多种植物油经常更换着吃 。大人的油也是同样道理，要让家里的烹调油多样化 。
所以 ， 家里的油尽量买小桶，不仅不用担心时间长会氧化，还可以经常换着吃，如豆油，玉米油，花生油，葵花籽油 ， 橄榄油，菜籽油，芝麻油，亚麻籽油，葡萄籽油，核桃油等等 。
家里的油瓶尽量不要放在灶台旁边哦 ， 也不在放在阳光直接照射的地方，会很容易氧化变质的 。
注意事项
我们通常炒菜方式都是先热油，再放入菜，给宝宝做菜时，可以调换顺序，先放菜，然后在菜里淋入少许油 ， 淋油可以用现在市场上卖的一种小喷壶 。这样，既能保证美味，也不会破坏油脂营养，更能控制好用油量 。
宝宝饮食须知
1、由于维生素D不能通过乳腺进入乳汁，所以母乳喂养儿应在出生2周后补充维生素D或多晒太阳，以预防佝偻病 。长期过量摄入维生素D会引起中毒反应,因此推荐摄入量为每天10毫克 。
2、婴儿体内储存铁逐渐消耗，母乳铁含量较低，铁强化婴儿谷物可作为第一个断奶食品，以预防缺铁性贫血 。
3、鉴于婴儿对蛋白质、钙的需要，配方奶应作为母乳外能量、蛋白质、钙及其他营养素补充物 。
4、断奶食物应避免含盐量或调味品过多，最好原汁原味 ， 减少婴儿肾脏负担 。
【宝宝辅食要加油吗 宝宝辅食可以放油吗】5、婴幼儿专用矿泉水是指天然矿泉水作为源水，运用生物离子能量催化、离子重组及光波技术，使自然水体保持原有小分子团结构 。这种水体富含铁、锰、铬等矿物质和微量营养素；具有快速调整和增加机体脑细胞的水容量、促进生长发育信息的传导传递和运载、提高机体对营养吸收、转化的生物利用率；提高机体对能量转化的生物利用率和婴儿生长发育的新陈代谢效率，保障婴儿生长发育遗传生命信息的健康健全，保障大脑和骨胳的健康生长发育 ， 以及提高婴儿自身免疫力和对疾病的抵抗力，能确保婴儿健康成长 。

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