文章插图
1、水果牛奶麦片
需要准备苹果、纯奶、适量麦片、葡萄干、香蕉 。将苹果清洗干净，削皮备用 。将香蕉皮去掉，切成菱形小块备用 。取出两大勺子麦片放入合适的早餐杯中，将牛奶加热，然后倒入杯子中，搅拌均匀后加入水果，根据个人的喜好添加，最后在放入葡萄干 。一杯味美香甜的水果牛奶麦片就做好了，只需要几分钟时间即可 。
苹果、香蕉含有丰富的微量元素，都具有提高人体免疫能力的功效 ， 牛奶含有丰富的钙质，脂肪含量很低，很适合做低脂餐 。将几种搭配既能补充营养，也非常的可口美味，适合上班族食用 。
2、彩蔬麦片饼
喜欢早餐吃饼的可以尝试做这一款，也非常适合家里有小朋友吃 。这款燕麦饼与平常吃的饼不同是它的颜色是彩色的，看起来很卡通 。准备麦片适量、鸡蛋、胡萝卜、调味品 。将胡萝卜清洗干净然后切成大块 ， 锅中烧水煮开后将胡萝卜放入，等到熟透以后捞出压碎 。将鸡蛋打散放入燕麦，将胡萝卜泥放入麦片 。放入调味品然后搅拌均匀即可 。平底锅放油，等锅热以后放入面糊，将面糊摊开即可 。等到两面金黄彩蔬麦片饼就做好了 。
这样的搭配营养很全面，一些小朋友不喜欢吃蔬菜，可以将蔬菜做成饼不仅看起来增添卡通的乐趣 ， 还能保证营养不流失，也可以在饼上加一些自己喜欢的酱料增添口感 。
3、枸杞玉米五彩羹
【燕麦片怎么吃有营养呢 燕麦片怎么吃有营养】准备枸杞、鲜玉米、燕麦片、豌豆、菠萝、白糖 。将枸杞洗干净备用，菠萝去皮切成小块备用 。豌豆、玉米清洗后放入锅中煮熟，然后在依次放入燕麦片、枸杞、白糖，大约五分钟以后再放入菠萝粒，就可以出锅了，一款香甜可口的彩色羹就做好了 。
推荐阅读
- 狗狗可以吃红枣吗百度
- hr怎么判断体检报告是否正常 hr怎么判断体检报告
- 怎么去下眼袋 怎么去下眼袋小妙招
- 河南建筑职业技术学院吧 河南建筑工程职业技术学院怎么样
- 鱼刺卡在喉咙怎么办 被鱼刺卡了注意什么
- 乌龟缩在壳里一动不动怎么办
- 微信朋友圈置顶怎么弄 微信内测朋友圈置顶功能介绍
- 菠萝蜜核怎么吃最好吃? 菠萝蜜核如何吃
- 孩子晕车怎么办 孩子晕车是什么原因
- 猫咪肾脏有问题怎么办