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欢迎观看本篇文章 ， 小升来为大家解答以上问题 。睡觉多梦怎么办，怎么样治睡觉多梦很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、避免睡前看书 。
2、睡前自我调节
3、睡前避免喝茶或喝酒 。
4、保证睡眠卫生 。
5、适当的体育锻炼
6、限制白天睡眠
7、保持一颗知足的心 。
【怎么样治睡觉多梦 睡觉多梦怎么办】本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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