文章插图
1.俯卧撑的正确做法及呼吸方法：手在肩膀的正下方，全掌接触地面，手指发力以减轻手腕的负担，脚蹬起支撑下半身，收紧核心 。
2.俯身向下时呼气，向上时吐气 。
3.呼吸频率由自身做俯卧撑时的动作还有节奏决定 。
4.俯卧撑(英文:push-up 。
5.Press-up 。
【做俯卧撑时的呼吸方法】6.中国大陆称作俯卧撑，中国台湾地区称作伏地挺身 ， 港澳地区称作掌上压)，常见的健身运动有助于增加胸大肌锻炼效果 。
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