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【什么是功能性饮料 功能性饮料有危害吗】说到功能性饮料人们都不会感到陌生的，因为在我们的生活中功能性饮料是非常普遍常见的 ， 许多人平时也都常常会喝一些功能性饮料，但是仍然有许多人对于功能性饮料并不是很了解 。那么什么是功能性饮料？功能性饮料对身体有危害吗？
功能饮料的分类
(1)补充能量饮料
补充能力饮料可称为运动类饮料，一般适宜适宜体力消耗后的各类人群，能降低消耗 ， 恢复活力 。如经典品牌红牛、东鹏特饮或者宝矿力等等 。运动员在饮用后能及时补充人体因为大量运动、劳动出汗所损失的水分和盐分，使体液达到平衡状态 。注意：儿童不宜 ， 血压高病人慎用 。
(2)消化性饮料
含有膳食纤维的功能饮料，可以调节肠胃、可缓解和治疗便秘 。适用于饭前或饭后喝，能帮助消化，排除体内毒素 。如果便秘的人长期饮用，效果会更显著 。
(3)减肥饮料
功能饮料多样 ， 也很关注肥胖人群 。肥胖人群一般喜欢喝饮料，可以选择低能量饮料，所含热量、脂肪含量、糖分都低于其他功能性饮料 ， 很适合亚健康比例，或者体积比较肥胖的人群 。解渴的同时，不仅健康，还可以补充我们身体所需营养，增强抵抗力 。
(4)维生素饮料
维生素饮料适合所有人群，营养成分高，除了补充人体所需的维生素外，其中的抗氧化成分还能清除体内垃圾，起到抗衰老的作用 。但如果某类维生素饮料是含糖量较高的饮料 ， 就不建议糖尿病等人士饮用 。
(5)增强免疫力饮料
与维生素饮料功能相似，用于补充人体所需的铁、锌、钙等各种矿物质元素，增强人体免疫功能和身体素质，改善骨质疏松 ， 有效抗疲劳 。适合容易疲劳的成年人 ， 特别是高减压/" target="_blank">压力的上班人群 。
功能饮料是什么
功能饮料适用于特定人群，比如说运动过后的运动员，饮用功能性饮料可以抗疲劳，提精神 。因为功能饮料含有丰富的电解质成分 ， 主要包括Na、Cl、Ca、Mg、K这五种离子元素 。其次，含有丰富的维生素C，补充水分的同时补充必要的营养素 。在一定程度上能调节人体功能的饮料 。
功能饮料的危害
(1)不宜多喝
功能饮料中一般都含有含有咖啡因等刺激中枢神经的成分，长期饮用会影响摄食和食物的消化吸收，造成营养不良 。而且某种饮料中的糖分过高 ， 会抑制人体摄食中枢，容易造成脱水，血糖偏高 。
(2)不能混搭酒
不少爱酒之人都喜欢用各类功能饮料混搭各类酒品 ， 品尝独特的饮品 。但是功能饮料中可能含有咖啡因，如果咖啡因混搭酒精很容易伤害心脏，从而影响到胃肠、心脏、肝脏、肾脏、大脑和内分泌器官的功能，造成体内物质代谢的紊乱 。咖啡成分会使大脑亢奋，混合酒类后，会让大脑进入极度亢奋状态，极大地增加心血管的负担 。
只适合特殊人群
功能性饮料并不适用于全部群体，它适合于特定人群 ， 如一些功能饮料含有钠元素，而钠会增加肌体负担，引起心脏负荷加大、血压升高，患高血压和心脏疾病的人应避免饮用 。又比如运动饮料适合在强烈运动、人体大量流汗后饮用 ， 其中的电解质和维生素可以迅速补充人体机能 。但这类饮料并不适合在没有运动的情况下饮用，特别是儿童和老人群体，因为其中所含的钠元素会增加机体负担，引起心脏负荷加大、血压升高 。
(3)不宜睡前喝
功能饮料有抗疲劳、提神醒脑的作用，如果消费者在睡觉前过多饮用 ， 会导致神经兴奋，失眠 。所以一般不建议晚上或睡前饮用功能饮料 。
(4)腐蚀牙齿
功能饮料主要的成分有柠檬酸和维生素C，而这两种制作成分腐蚀性较大，特别是对于牙齿的腐蚀性要超过可乐，所以过多饮用不利于牙齿健康，如果睡前饮用 ， 建议要刷牙 。
(5)不适合小孩和老人饮用
儿童正处在发育阶段 ， 运动量较?。绻坎钩湔庑┏煞郑?会加重孩子自我调节的负担 。而老人的一般生活都偏休闲，而且抵抗力会比成年人较差，牙齿也更容易造成伤害，如果过量饮用会导致身体有不适反应，或引起血糖偏高、肥胖、腹泻、营养比例失调等 。
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