文章插图
我们每天都要从食物中摄取营养，生活中的食物多姿多彩，含有不同的营养物质 ， 能满足人体每天的生理活动需要 。有些食物吃了能促进肌肉的生长，还有些食物能促进骨骼的发育，那么，吃什么食物对大脑有好处呢？一起来看看吧！ 。
咖啡振奋精神
咖啡中的咖啡因有刺激中枢神经和肌肉的作用 ， 能起到可以振奋精神、增进思考与记忆，恢复肌肉的疲劳 。咖啡因从血液传输到肝脏 ， 阻碍诱发困意的化学物质“腺苷”作用，从而使大脑清醒 。
南瓜提神醒脑
南瓜性味甘平，是p-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素 。有清心醒脑的功效，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日一次，对头晕、心烦、口渴等病症有较好的治疗效果 。
鱼类改善大脑功能
很多鱼类，尤其是沙丁鱼，鲑鱼等深海鱼类中富含的奥米伽3脂肪酸能供给大脑营养，改善大脑功能 。此外 ， 鱼头中含有十分丰富的卵磷脂 ， 是大脑神经递质的重要来源，可增强记忆力、思维能力和分析能力 ， 并能控制脑细胞的退化，延缓衰老，鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要 。
鸡蛋健脑益智
鸡蛋富含优质蛋白质 ， 尤其是鸡蛋黄中含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用 ， 有增强记忆力、健脑益智的功效 。
胡萝卜提高记忆力
我们都知道胡萝卜是对眼睛有益的食物，但实际上它还对大脑健康有很大的帮助 。胡萝卜中含有一种物质叫毛地黄黄酮，这种物质可以有效改善由衰老引起的记忆减退等症状，而且还可以使记忆力慢慢提升到年轻时的状态 。
小孩吃什么食物增高
一、补增强食欲的食物
为了促进幼儿进食，必须补充增强食欲的食物 ， 当然不一定非要补充含锌的药剂，只要吃吃天然的含锌食物就可以了 ， 而且没有副作用 。不妨试试吃含锌较多的食物：
①肉类：猪肝、猪肾、瘦肉等;
【什么食物对大脑有好处 什么食物对大脑有益】②海产品：海鱼、海带、虾、紫菜、牡蛎、蛤蜊等;
③豆类：黄豆、绿豆、蚕豆、红小豆等;
④干果类：花生、核桃、瓜子、杏仁、栗子、可可、莲子、芝麻等;
⑤水果类：荔枝、柿子等;
⑥素菜：萝卜、芹菜、大白菜等;
二、吃含钙量高的食品
要想孩子长得高 ， 必须补充骨骼增长的原料-钙 。所以幼儿应该多吃些含钙量高的食品，如：排骨、动物软骨、油炸鱼、虾皮、海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻、核桃、雪里蕻、小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜、豆腐等 。
三、喝钙质蛋白类饮料
为了促使孩子长得高 ， 可以鼓励孩子多喝一些含钙饮料和蛋白饮料，如：牛奶、豆奶、豆浆、豆腐花、莲子羹、花生奶、杏仁露等等 。
推荐阅读
- 北京喝豆汁的方法 北京豆汁喝了有什么好处
- 麝香龟是什么龟
- 977是什么意思抖音 抖音上的977到底是什么
- 维生素c太多有什么坏处 吃太多维生素c会怎样
- 紫藤为什么要种西南方风水
- 吃水果要避免什么误区 水果的不健康吃法有哪些
- 朋友我想对你说作文
- 投机的意思 投机的概念是什么
- 什么食物容易消化 什么食物容易消化对胃好
- 岩蜜怎么吃 真正岩蜜是什么样子