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调料是食物中很重要的部分 ， 用来改善食物的味道，否则会让食物难以下咽 ， 那么孕妇不可以吃哪些调料吗？孕妇吃的食物里不能放哪些调料？孕妇可以吃调教，但是也只是部分，而且还有很多需要注意的地方 ， 下面就来详细了解孕妇适合怎样吃调教吧 。
孕妇能不能吃调料
很多孕妇在孕期总是偏好某一种味道，百吃不厌，总是会叮嘱掌勺的人多加点调料，调料是日常生活中必不可少的东西，因为孕妇也是需要吃很多美食的 。
孕妇是可以吃调料的 ， 但是要选择性的吃，而且不能长期吃调料 。
其实不管是孕妇或是他人都不要多食味精，最好吃鸡精 。再有其他作料也没什么问题吧 。不要太过于紧张进食 ， 像平常一样就好 。
温馨提示：孕妇妊娠初期胃口常常不好，食物在胃内的滞留时间也相对延长，使胎儿有了充足的时间进行“检毒”，一旦觉察饮食中有有毒物质“侵入” ， 便会通过十分敏感的呕吐中枢将可疑物一“吐”了之 。因此，专家建议，孕妇对呕吐不必大惊小怪 ， 而应顺其自然，保持乐观情绪，并适当调节饮食，通过少吃多餐的方法，保证孕期的膳食营养 。
孕妇能吃哪些调料
一般的调料孕妇都是可以吃的 ， 但是像味精孕妈妈是不能吃的 。辣椒吃多了容易上火 ， 还有八角之类的热性香料少吃比较好 。
虽然调料在生活当中非常常见，也是很必须的，但是孕妈妈们吃的时候也要注意了 。不要一次性放太多调料，这样不仅对自己的胃不好，还会影响宝宝吸收营养 。
还有像盐和醋这样的基本调料是可以吃的 ， 但是酱油要少吃点，据说对宝宝的皮肤不好，容易使宝宝皮肤变黑 。
孕期的饮食要尽量清淡，调味品也要少用，特别是像味精能引起锌的流失在孕期就需要多避免吃了 。
孕妇不能吃什么调料
1.过多的盐
盐分摄入过多，会导致孕妇晚期出现浮肿 ， 可见足踝及小腿皮肤绷紧光亮，用手按压出现凹陷，长时间站立行走、中午不午睡则更加严重 。
2.酱油
酱油中含有18%的盐，孕妇在计算盐的摄入量时要把酱油计算在内 。同时酱油中含有防腐剂和色素，应该尽量少吃 。
3.辣椒
辣椒是一种营养成分丰富的蔬菜 ， 尤其含有大量的维生素 ， 适量吃辣椒对人摄取全面的营养成分有好处 。但辣椒会刺激肠胃、引起便秘、加快血流量等 。孕妇虽然不是绝对禁止吃辣椒，但应适量，如果属于前置胎盘的情况则应绝对禁止食用 。
4.紫苏
含丰富的矿物质、维生素及蛋白质等营养素，可以缓解头痛、减轻流行可爱冒的症状，具有发汗解热的作用 。
5.花椒八角桂皮五香粉
6.味精
味精可使食物味道鲜美 ， 还含有一定的营养 ， 没有证实其会产生毒素 ， 因此孕妇只要食用适量，不必禁用味精 。
7.姜
生姜刺激性较大，容易引起肠道不适感，但适量的姜能够缓解早期孕吐，所以，做饭时，用少量的姜调味即可 。
孕妇吃调料注意事项
1.孕妇要警惕吃过多的辣椒
许多妈妈都喜欢吃辣，特别是东北妹子和湘妹子，简直到了无辣不欢的境界 。虽然说，辣椒是一种营养成分丰富的蔬菜，尤其含有大量的维生素 ， 适量吃辣椒对人摄取全面的营养成分有好处 。但辣椒会刺激肠胃、引起便秘、加快血流量等 。孕妇虽然不是绝对禁止吃辣椒 ， 但应适量，如果属于前置胎盘的情况则应绝对禁止食用 。
2.孕妇要警惕吃过多的盐
盐是做菜必不可少的调味料，但过多的盐对孕妇和宝宝都是有害的 。盐分摄入过多，会导致孕妇晚期出现浮肿，可见足踝及小腿皮肤绷紧光亮，用手按压出现凹陷，长时间站立行走、中午不午睡则更加严重 。这是因为孕妇体内内分泌变化，导致水潴留;同时增大的子宫压迫下肢静脉，使血液回流受阻，下肢出现浮肿 。
3.孕妇要警惕吃过多的姜
煲汤的时候，许多家庭都喜欢放几块姜来去腥提味 。然而，生姜刺激性较大，容易引起肠道不适感，孕妇要警惕每日姜的摄入量 。但适量的姜能够缓解早期孕吐，所以，做饭时，用少量的姜调味即可，切记不能过多 。
孕期饮食注意
1、不宜长期高脂肪饮食
在孕期，孕妇需要适当增加对脂肪的摄入，但如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险 。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成 ， 促使发生乳腺癌，不利母婴健康 。
2、不宜过量摄入高蛋白质
医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳计分泌稀少 。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克 。但是，孕期长期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象 。
3、不宜高糖饮食
血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿 ， 也容易导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等 。大量医学研究表明，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利优生 。
4、不宜长期高钙饮食
孕妇盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益 。孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出生后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等，不利健康地生长发育 。一般说来，孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克，后期可增加到1100毫克，这并不需要特别补充，只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了 。
5、不宜过度咸食
现代医学研究认为，吃盐量与高血压率发病有一定关系，孕妇过度咸食，容易引发妊娠高血压综合征 。为了孕期保健 ， 专家建议每日食盐摄入量应为6克左右 。
6、不宜滥服温热补品
【孕妇不可以吃哪些调料吗 孕妇吃的食物里不能放哪些调料】孕期，如果孕妇经常服用温热性的补药、补品，比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等，势必导致阴虚阳亢，困气机失调，气盛阴耗、血热妄行、加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至发生流产或死胎等 。
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