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高血压是一种非常茶见的病症 ， 会增加血管压力，会严重影响身体健康，更可能会导致心脏骤停，下面讲述的能加血压的食物 ， 你一定要知道哦 。
1、橙汁
橙汁中含有丰富的维生素C，这种物质有助于血管的扩张，从而起到降低血压的功效，当然，生活中还有很多还有丰富维生素C的食物 ， 日常多补充一些能够很好的控制血压 。
2、菌类食物
菌类食物中含有丰富的镁元素，这种元素能够有效的降低血压，镁元素的摄入越多血压越低 。这类食物长含含有丰富的钾元素 ， 能够很好的帮助人体维持体内矿物质的平衡，起到很好的降低血压的作用 。
3、脱脂牛奶
脱脂牛奶中含有丰富的钙质和维生素D，多喝脱脂牛奶能够有效的帮助人体降低3%-10%的血压，从而能够降低心血管疾病15%的发病率，是一种非常不错的降压食物 。
4、坚果类
坚果类食物中含有丰富的营养养生，能够很好的提高血管的韧性 ， 保持血管的畅通，从而起到很好的降压功效，血压升高可以吃一些坚果类的食物 。
【能降血压的食物你知道哪些？】
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