【放屁臭如何缓解 放屁臭怎么调理】
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放屁在大多数人看来都是一件很让人尴尬的事情，应该说每一个人每天都会放屁，放屁其实是很正常的生理现象，但是有时候在某些场合放屁很丑，那就非常尴尬了，放屁臭可能是消化不良引起的，那放屁臭如何缓解？放屁臭怎么调理？
1、腹式呼吸
有时腹部气胀、屁臭（饮食或是肠胃功能障碍等导致） ， 通过腹式呼吸可以缓解症状 。
方法是，吸气时腹部缓缓鼓起，深长缓慢的吸气，嘴巴闭紧 ， 保持肺部不动，站立或是坐下均可，时间在15秒最好 。
2、腹部按摩
腹部是肠胃所在，有多个重要穴位，按摩腹部能疏通三焦，补脾和胃，让体内残留的排泄物能尽可能地排除出去 。
可以让他人以双手掌重叠 ， 顺时针按揉2-3分钟，长期坚持，效果会更好 。
3、运动锻炼
做合适的运动帮助肠道消化食物，就能减少臭屁的排放，比如做做深蹲，多走走楼梯，慢跑等 ， 这些在生活闲暇空隙中就能做到
4、肉桂羊肉汤
材料：肉桂10克、羊肉1000克、草果5个、油盐等辅料 。
做法：洗干净羊肉（主要是祛除腥味），加适量水煮沸，加入姜末、肉桂、黄酒、食盐、葱花等等，继续小火煮，直至羊肉熟透后，即可 。
功效：肉桂能暖脾胃，除积冷，补中益气；羊肉能补气血，适用于寒湿内聚引起的放臭屁症状 。
5、薏苡仁山药粥
材料：山药粉100克、薏苡仁150克、红枣20枚、糯米250克、清水 。
做法：先将糯米和红枣洗干净 ， 直接放入锅中，一起煮 ， 红枣可以后些放入 。
功效：薏苡仁具有清热止泻、健脾的功效；山药能补脾益气；大枣可以补脾胃、益气生津 。放臭屁有一种原因就是脾胃虚寒，该食疗方法能有效缓解这种症状 。
6、鹌鹑去湿汤
材料：鹌鹑4只、百合与薏米各50克、生姜3片 。
做法：将以上所有洗净后全放进砂锅中，加入清水煮 ， 计时1个半小时 。
功效：薏米健脾化湿，百合清热，鹌鹑益气 ， 补五脏，消体内结热，该汤可以用来调理因为湿热燥结导致的臭屁不断症状 。
7、放臭屁怎么办
第一，有可能是在饮食上稍有疏忽，吃了过期或者不干净的食物，这些食物经过肠胃的助消化，很容易发出难闻的气味；
第二，有可能是吃了含有硫化物质较多的食物，例如洋葱红薯等 。这种食物会让人体内储存很多废气；我们可以吃点健胃消食片来缓解胃动力 。
第三，如果放屁比较臭的次数过于频繁的话 ， 就需要到医院检查一下是否肠道里有细菌，肠道里的细菌会将胃里的食物发酵；
第四，当肚子里灌入凉风或者着凉的时候，也会引起放屁太臭的现象；
第五，心理上压力较大 ， 情绪低落时，身体也是会产生一些气体排到体外的 。
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