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收紧核心本身就是运动的基础，只有练对了地方，你的锻炼才有意义，不然没有用对核心，白白苦练一个月 ， 发现没多大改变就很亏了 。那么，什么运动都要收紧核心吗？让我们一起来看看趣丁网带来的介绍吧！
什么运动都要收紧核心吗 是的 。
不要在黑刘教练的健身操了 ， 刘教练的健身操 看似简单，实际上需要注意的地方还有很多 。跟练的时候，一定要多注意听刘畊宏讲解
注意事项来了：
1.所有运动都是一样的，要认真对待，明白发力点都要在对的位置上 ， 再用力的时候收紧核心 。
2.跟直播的时候听明白讲解，规范自己的动作 。
3.心态要放好，健身都要坚持不懈，不是一蹴而就 。
4.要有自己的判断力 。不要因为别人说什么就是什么
5.运动后要进行适当的拉伸 。不然你等于白练 。
核心收紧的重要性 1.改变人的体态，如驼背、胸等不良体型；
2.稳定脊柱和骨盆，保持正确的身体姿势和重心 ， 减少腰痛的发生；
3.核心区是连接前后的枢纽和桥梁，可以构建完整的运动链 ， 减少训练时关节的负荷，达到防止受伤的目的；
4.强大的核心肌肉可以在运动时为身体提供牢固的支撑 ， 从而减轻四肢的压力，提高整体运动效率 ， 减少不必要的能量消耗 。
为此，请每天抽出时间进行核心训练 。持续激活核心肌肉，为核心的高强度提升做准备
正常走路要不要收紧核心平常走路不需要收紧核心 。
核心收紧的定义：
“核心”被定义为我们身体的躯干部分 ， 肩关节以下和髋关节以上的区域，包括骨盆 。收紧是指腹部前后围绕身体的重要肌肉群，负责维持整个脊柱的稳定 。
【什么运动都要收紧核心吗】有两种形式的核心收紧，一种类型称为绷紧型，顾名思义，它将腹部周围的所有肌肉保持在高水平 。另一种称为动态稳定，通过神经肌肉系统和肌筋膜的张力，通过像绳子一样拉伸我们的躯干来传递力量并稳定脊柱 。
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