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众所周知男女身体健康维持就需要多种营养元素的支撑，而不同的营养元素对于身体机能的多个方面都有不同的影响 。镁是微量元素中的一种，也是人体必要的营养元素之一 。那么“镁”元素对性能力有什么用？哪些食物富含“镁”元素？镁元素的作用
镁是男性的“保健素” 。高血压、高血糖、血脂异常等疾病已经成为男人的健康威胁 ， 甚至影响到不少年轻人 。值得庆幸的是，大自然已经为男性准备了强有力的盾牌，那就是镁元素 。美国有调查显示 ， 常饮含镁量高的水，男性高血压的发病率与死亡率都会明显降低 。
镁也是重要的神经传导物质，它可以让肌肉放松下来；与含钙食品一同补充，能促进钙的吸收 。此外，镁还有一个突出的“贡献”，就是提高精子的活力，增强男性生育能力 。医生们研究发现，精液不液化的原因之一，就是微量元素镁的缺乏 。
采访人员了解到 ， 富含镁的食物有很多，其中紫菜含镁量最高，每100克紫菜中含镁460毫克 ， 被喻为“镁元素的宝库” 。小米、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦、土豆、各种豆类以及花生、芝麻、海产品和香蕉等，也都是含镁较多的食物 。美国专家建议，男性可以在早餐的时候，喝一碗牛奶燕麦粥，再吃一根香蕉 。
尤其是香蕉，它还富含锌元素 。锌与精液的质量及密度呈正比关系，缺锌也会影响精子的代谢与活力 ， 从而“耽误”睾丸的发育 。
同房保鲜的技巧
每天要做的：保持良好同房生活的基础在于互相关心和体贴，一些虽然细小的琐事却可以使对方感到你的理解和关怀 。
1 再次上床：如果你总是早早起来 ， 料理一些事情后对方才起床，可以在对方起床之前，再次进入被窝 ， 和对方聊上一会儿，拥抱一会儿 。
2 帮对方做一件哪怕是很细小的事：例如在丈夫刮胡子以前 ，
3 妻子去把镜子上的水蒸气擦掉;在妻子或丈夫起床之前几分钟 ， 另一方先起来煮咖啡、热牛奶或者换好花瓶里的水 。
4 共用某种东西：例如，打开一瓶啤酒 ， 两人共享，而不是各开一瓶;买一份报，两人传阅，而不是各买一份 。
5 拥抱：无论什么情况，回家一进门就互相拥抱，使家庭充满爱的气氛 。
6 让对方“对”：不要事事指责对方，都是对方的不是，有时要放他(她)一马 ， 不要对对方的决定总是评头品足，这也不对，那也不好 。
每周一次的：爱是需要时间的 ， 至少每周要安排一次不少于两小时的交谈，以利于相互沟通 。一起出去吃早饭或晚饭 。重要的不是吃喝，而是有机会在一起消磨时光 。
7 定期约会：“星期三晚上是咱俩的欢乐时光”，事先定好，不约别的人 ， 不做别的事，双双一起去看电影或看戏，或去餐厅共进美味佳肴，或做两人都喜欢做的其他事 。
【“镁”元素对性能力有什么用 哪些食物富含“镁”元素】8 一起步行到某处：坐公共汽车，坐出租汽车可能都不够“隐私”，而自己开车，到得又太快，那不妨在步行距离的目标内 ， 两人走着去 ， 边走边交谈 。
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