文章插图
很多人都有背痛的症状，这是由于长期的生活习惯不当导致的，这种症状在上班族中非常常见 ， 会对健康造成很多不利的影响 ， 那么背痛是什么原因造成的？背痛的原因有哪些？引起背痛的原因也有很多种，下面就来详细了解引起背痛的原因吧 。
1、坐姿不当
现在的年轻人伏案工作时间长，活动时间少 ， 如果坐姿不当，办公桌太高 ， 手臂长时间抬起，就容易引起肩颈及上背部酸胀疼痛 。
对策：做高一点的凳子 ， 时常更换坐姿，可以避免背部肌肉僵硬疼痛 。
2、僵直性脊柱炎
强直性脊柱炎病人 ， 多有关节病变，且绝大多数首先侵犯骶髂关节，以后上行发展至颈椎 。少数病人先由颈椎或几个脊柱段同时受侵犯，导致脊椎无法正常弯曲而疼痛 。早期病变处关节有炎性疼痛，伴有关节周围肌肉痉挛 ， 有僵硬感，晨起明显 。此病男性多于女性 ， 且多有家族遗传倾向 。
3、外伤
背部突然运动过猛，会导致肌肉拉伤而引起局部肿胀疼痛 。如果是受到外力撞击 ， 伤到骨头，甚至会影响背部弯曲和行走，此时应该及时就医治疗 。
4、紧张过度
人在情绪紧张的时候，全身的肌肉都会变得僵硬，时间长了就容易引起肩颈及背部酸痛 。可以通过听音乐或者运动平复情绪 。
5、背包过重
背上背的东西太重了，会压迫脊柱 ， 影响血液流通 。时间一长背部及肩颈就会感觉到酸痛了 。一般建议背包的重量不能超过体重的10%，如果可以最好不要背包 。
6、饮食不健康
芬兰最新研究表明，发生背痛的人更可能存在脊椎血管栓塞问题 。血流畅通会使脊椎输入营养输出废物 ， 否则极容易发生炎症，导致背痛 。建议避免过量摄入咖啡因及加工食物，多吃全谷食物、坚果、鸡鱼、瘦肉、蔬果 。
7、预防背痛的方法
1、长时间保持同一坐姿或站姿之后，应放松腰部 ， 或伸展腰肢 。
2、适度变换颈部的姿势，最好每工作一小时休息几分钟 。
3、过于肥胖者，应该恰当减肥以减少腰部的负担 。
4、不宜选用过软的床垫，较硬的床垫对腰部有助益 。同时，尽量不要俯卧，对腰部不利 。
5、提着重物时 ， 尽量贴近身边 。
6、弯腰或扭腰时要尽量小心，或是避免尽量弯腰或扭腰 。
【背痛是什么原因造成的 背痛的原因有哪些】7、长期身心劳累也是腰背痛的诱因，因此预防之道也包括在工余的时候尽量放松自己 。
推荐阅读
- 瑜伽四柱式动作要领是什么
- 预科生是什么意思?
- knife是什么意思 fork是什么意思
- 汤姆索亚历险记作者是谁 汤姆索亚历险记作者是谁他的精彩句子和推理原因
- 古时七夕节乞巧是什么意思 古时七夕节的乞巧是什么意思
- 硅胶是什么材料做的有毒吗
- 牡丹亭作者是谁 牡丹亭作者是谁故事内容是什么
- 德昂族的风俗是什么
- 跑鱼的原因是什么
- 罗伟平名字打分110分 罗伟这个名字的含义是什么