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桃子是很多人爱吃的一种水果 ， 桃子味道鲜美，营养丰富，一般生吃的比较多，直接食用，口感也很不错 ， 桃子还有许多其他的吃法，可以制成果酱或者罐头等等，桃子的外表有桃毛，吃的时候需要注意了，那么如何健康的吃桃子？桃子怎么吃更健康？
健康吃桃子的方法
1、吃桃前可以用盐直接搓桃子的表皮，然后再用水冲洗，能较干净地去除桃毛 。
2、桃子若有部分腐烂或变质的地方 ， 可制成加芝妮一类的炖菜 。普通是以芒果制成加芝妮，然后放入咖哩，可缓和刺激的味道，并可补充营养及风味，然后也可用桃子代替 。
3、吃桃一旦出现过敏，刚开始症状较轻时，比如嘴角发红、脱皮、瘙痒，这个时候家长应让孩子停止食用 ， 将其脸、手洗净 。如果孩子的症状比较严重，比如嘴唇、口周、耳朵、颈部出现大片红斑，甚至有轻微水肿 ， 就应该重视了，严重的话甚至会引起腹泻 。
4、此外 ， 桃仁虽然有破血行淤、滑肠通便的功效，但是桃仁含有挥发油和大量的脂肪油 ， 泻多补少，所以不要多吃，桃仁吃多了，可导致中毒，早期有恶心、呕吐、头疼、头晕、视力模糊、心跳加速等现象，严重者可导致心跳停止 。尤其是孕妇，更不要食用 。
如果桃子是从树上刚摘下来的 ， 最好要放半天再吃，等它暑气散去再吃比较好 。没有完全成熟的桃子最好不要吃，吃了会引起腹胀或腹泻 。
吃桃子的好处
1、桃子的营养成分
桃子性平，味甘酸，不但味道香甜爽口，更重要的是它还有人体所需的多种营养元素，如蛋白质，脂肪 ， 钙，磷，铁，糖分和维生素B，维生素C等成分，而且含有大量的果胶，有机酸与纤维素，。夏季吃桃子不但可以养阴生津，润肠通便，减肥养颜，还能有效控制血压，保护心血管 。
【如何健康的吃桃子 桃子怎么吃更健康】2、夏天吃桃消食减肥
桃子中的糖分一般以蔗糖为主，热量比较低，而且桃子中含有大量果胶，有机酸和适量纤维素，吃下去在增加饱腹感的同时还能促进肠胃蠕动，加快新陈代谢，能够快速分解胃中的食物 。所以说夏季适量的吃点桃子不但有助于消化，用来当减肥水果效果也是很不错的 。
3、夏天吃桃美肌去皱
桃子中含有能增加肌肤弹性的天然收敛成分 ， 这种成分能有效防止皱纹产生，还能对细小的皱纹和假性皱纹起到修复作用 。
4、夏天吃桃祛斑好
桃子中的维生素c不但能很好的维护身体免疫系统，还能抗击黑斑，深层清洁皮肤 ， 有效防止和修复因为紫外线，电脑辐射给皮肤带来的伤害，经常在户外活动，皮肤经常受阳光日晒，面对电脑时间长的人群多吃桃是有好处的 。
5、恢复红润脸色
桃子中的铁质和果胶还能有效清除体内废物，补血健脾 ， 有效改善肤色 。久坐办公室的人群无法经常接触充足的阳光，或因缺铁贫血导致脸色苍白的人群经常食用桃子，既能满足味蕾，又能补充营养，滋润肌肤 。
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