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夏季如何预防感冒 夏季预防感冒秘方

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【夏季如何预防感冒 夏季预防感冒秘方】

夏季如何预防感冒 夏季预防感冒秘方

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夏天的时候天气炎热人们大多都穿得比较单?。且蛭奶斓氖焙蛱炱跚绮欢?nbsp;， 所以许多人都常常会出现感冒发烧的情况，因此不少人在夏天的时候都会格外注意预防感冒的发生，那么夏季该如何预防感冒？夏季预防感冒秘方是什么？
1、夏季如何预防感冒
一、冷水洗漱，热水泡脚
早上起来，用冷水洗脸刷牙，晚上睡觉之前 ， 用热水泡脚，水不用太烫，双脚刚好可以放进去的温度就最佳，泡到双脚有些发红就可以 ， 这样长期的做法，可以加快血液循环 ， 通筋活络，助于睡眠 。
二、在室内避雨
夏季高温多雨，如果在碰到下雨的时候，这个时候一定要在室内避雨，因为地面被烈日暴晒 ， 再加上突然的暴雨，地面会散发出一些刺鼻的气味 ， 并带有很多细菌病毒，如果在户外，吸进去这些很容易就让人打喷嚏，甚至感冒 。
三、适当增减衣服
夏天天气都知道比较炎热，所以应该穿得相对少一些，选择比较透气的衣服，当然也尽量避免满头大汗就脱掉衣服 ， 因为汗水在蒸发的同时会降低体温，如果不及时穿上衣服 ， 容易会伤风感冒 。
2、夏季预防感冒秘方
一、祛风化湿方
材料：藿香10克、厚朴10克、姜半夏10克、茯苓10克、北杏仁10克、炒苡仁30克、白蔻仁10克、紫苏叶15、北芪30克 。
做法：将全部材料加水煎服，为4~5人用量 。
功效：适用于预防暑湿引起的感冒，即身处高热、湿气重的环境中，初起以发热较高、头痛身重、口渴等 。藿香、紫苏叶芳化宣透以疏表祛暑;白蔻仁、厚朴芳香化湿;半夏燥湿运脾，使脾能运化水湿，不为湿邪所困 。杏仁开泄肺气于上，提壶揭盖，使肺气宣降，水道自调;茯苓、炒苡仁可健脾利湿于下 。
二、健脾祛湿方
材料：党参25克、炒白术15克、茯苓15克、陈皮10克、法半夏10克、炙甘草6克、北杏仁10克、紫苏叶15克 。
做法：将全部材料加水煎服 。
功效：适于脾胃虚弱、食少不化、腹胀胸闷、大便溏薄等的人 。其中党参甘温 ， 扶脾养胃、补中益气;白术苦温，健脾燥湿、扶助运化;茯苓甘淡，合白术以健脾渗湿 。紫苏叶芳化宣透以疏表湿、杏仁开泄肺气 。
三、柴葛汤
材料：柴胡15克、葛根30克、羌活10克、川芎10克、黄芩10克、白芍10克、白芷10克、石膏45克、甘草6克 。
做法：将全部材料加水煎服，但要根据成年人三碗水煮成一碗水，温服 ， 儿童减半 。
功效：适于流感引起的发热、身痛、眼眶痛、舌苔薄 。
3、感冒吃什么食物
1、鸡汤：喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的症状极为有效 。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力，鸡肉某种化学物质，对保护呼吸道通畅，加速感冒痊愈有良好的作用 。
2、萝卜：萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用 。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝 。
3、南瓜：南瓜既可以作为菜也可以当粮食，南瓜内含维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有毒物质，能起到解毒的作用 。
4、糖姜茶合饮：因感冒多为外感风寒之邪 ， 常有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛，甚至怕冷、发热等症状 。可用红糖、生姜、红茶各适量 ， 煮汤饮，每日1-2次，不仅暖身去寒 ， 而且有良好的防治感冒功能 。
5、少吃食盐：少吃点含纳的食盐，可提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒 。因此 ， 每日吃盐量控制在5克以内，对防治感冒大有益处 。
6、冲服蜂蜜：蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次冲服，可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病 。
7、多吃佐料：生姜、干辣椒有助于人体驱逐感冒病毒 ， 止咳化痰 。大蒜能增强人体的免疫功能 。在烹调菜肴时多加点佐料，可使感冒早愈 。
8、洋葱：洋葱具有发散风寒的作用，气味辛辣，可抗寒 ， 抵御流行感冒，且具有较强的杀菌作用 。洋葱的营养丰富，能刺激胃、肠及消化腺分泌 ， 增进食欲，促进消化 。
9、大蒜：大蒜是饮食中不可缺少的调味品，大蒜内含“硫化丙烯”的辣素，可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的作用 。
10、葱白：性温 ， 味辛 ， 具有调节体温，使汗腺的排汗工作正常的作用，并可减少和预防伤风感冒的发生 。适宜风寒型伤风感冒者食用 。

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