【什么是长时间慢跑？】
文章插图
长时间慢跑是一种简单、高效的训练方法 ， 是我们跑者一项非常重要的训练手段 。这种方式也是一流田径选手会采用的练习方法，是一种能有效培养体力的方法 。长时间慢跑适用于绝大多数人，除了能提升耐力，增强心肺功能和循环系统能力，也能提高身体对抗疲劳的能力 。是一种让肝糖等能量长期维持的训练 。另外，由于是慢跑，所以它也不会让心率增加 ， 而是维持在一个较为舒适的心率区间，所以能不费力地持续下去 。因此，长时间慢跑也非常适合用在减肥瘦身上，可以说是减肥“神器” 。
推荐阅读
- 午睡之后头疼怎么回事 为什么夏天要睡午觉
- course是什么意思 adviser是什么意思
- 笔记本电脑什么牌子好 平板电脑什么牌子好用又便宜
- 七月十四为什么是鬼节 七月十四为什么是鬼节?
- 4g平板电脑什么牌子好 4g平板电脑什么牌子好
- 金针菇有毒吗 金针菇没熟是不是有毒
- 穿越时空的爱恋的主题曲叫什么 穿越时空的爱恋片头曲叫什么
- 古代西洲是现在的哪里
- 夏天什么床单最凉快
- 过期的红酒有什么用途有什么用