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1. 枕头要高点还是低点一般是适合自己的最好，人的体型不一样 ， 枕头高度也是不一样的 。
因为枕头过高会使头部处于强迫屈位 ， 使 颈后的软组织长时间处于牵伸状态，日子长了，会影响到颈椎 。
2. 枕头高度多少比较好一般是自己的拳头的高度，但是主要是自己枕着舒不舒服 。
枕头高度一般以10-15厘米为宜 。不过具体的高度还要参考个人情况 ， 比如颈部的生理弧度 。肩宽体胖的人可以枕较高的枕头，身材瘦削的人可以枕较低的枕头 。
3. 用枕头的注意事项1、枕头过高或者超过肩膀，颈椎会变形，如此长久必然导致颈椎的损害，所以并不适宜 。所以，适合自己的才是最好的 。
2、枕头只睡一半，颈椎悬空 ， 会导致颈椎变形，长此以往也不可以 。所以枕头必须放在头与间之间的位置 。
【枕头要高点还是低点 枕头高度多少比较好】 3、侧睡时，头部放于枕头中间 ， 枕头高度要适中 ， 膝下两腿间夹一枕头，从而缓解脊椎压力 。这也是正解 。此文是不是很详细 ， 希望能给你带来些许帮助 。
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