【裸睡有长高效果吗 裸睡有哪些好处】
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1. 裸睡有长高效果吗作用不明显，但是青春期的少年裸睡的确有长个子的可能性 。
裸睡对于健康是有好处的，如果长时间穿着紧身的内裤来睡眠的话 ， 那么时间长了会对健康造成损伤的 。
2. 裸睡有哪些好处1、裸睡的时候总是可以感觉有一种很好的自由感的，而且我们的肌肤裸露在外面的，也是有利于肌肤的排泄的，而且还是可以对于神经有一定的调节的 。增强身体的免疫力 。
2、裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善 。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用 。
3、裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻 。以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女 ， 采取裸睡方式后，很快就能入睡了 。女性阴部常年湿润 ， 如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性 。
4、没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分 ， 促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉 。
3. 裸睡的注意事项1、裸睡的时候，一定要注意室内的温度 ， 喜欢裸睡，又喜欢开空调的人则要注意了，要把空调的温度调到适宜的温度，在22-23度之间，不要过高 ， 也不要过低，否则有可能会着凉或者是出汗 。
2、裸睡前一定要洗澡，尤其是要对自己的外阴以及肛门处进行详细的清洁工作 。而且在第二天起床后，建议也好好地清理自己的外阴和肛门处，因为在晚上裸睡的时候 ， 有可能会有灰尘等物进入外阴或者是肛门处，从而积累了病毒 。清洗，则是为了减少病毒的入侵 。
3、有一部分人是不适合裸睡的，例如有泌尿系统有问题的人 ， 就不适合裸睡，还有特殊体质的人也不易裸睡，例如有敏感性皮肤的人，也不易裸睡 。所以，如果你想裸睡的话，可以先试验一下，如果裸睡一次后感觉不舒服 ， 那最好是穿内衣而睡 。
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