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1. 排放压力在日常生活中，我们必须保持好心情 。在生活中 ， 心情好的人很少脱发 。工作压力一定不要太大，要记住工作和休闲的结合，不要让自己的身心共鸣总是很紧 。听音乐和休闲锻炼是缓解压力的好方法 。
2. 正确护理除了缓解压力，注意头发也是防止头发脱落的关键 。习惯性烫发和染色会对多发造成严重损伤 ， 无法修复 。烫发和染色后 ， 头发经常干枯并分叉 。洗发时 ， 注意水温，不要用太热水，用指腹按摩头皮 ， 促进头发生长 。
3. 改善习惯必须改变一些坏习惯，如吸烟、喝酒和熬夜 。脱发、皮肤质量差等都与这些有很大关系 。养成早睡早起的好习惯，确保每天有足够的睡眠时间 。多喝水，促进身体新陈代谢，也有利于头发的生长 。睡前喝一杯牛奶更有助于改善睡眠质量 。
4. 每天洗头会损害头发质量【怎样预防掉头发 掉头发怎么办】 有些人认为每天洗头会损害头发质量 。这个观点是错误的 。清洁是健康的基础 。
每天洗头可以保证头皮不被油脂堵塞，也可以定期到专业机构对头皮做深层清洁，因为平时我们用洗发水只能做表面清洁，随着时间的推移，头皮根部会积聚更多的污垢，阻碍头皮的正常生长 。头发 ， 如果不及时做深层清洁，很容易导致 。脱发 。
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