文章插图
1.不乱穿衣 。
2.此时气候还不稳定，时冷时热，故小满时节忌乱穿衣 。
3.要随着气温变化适时增减，保持体温相对恒定，这样人体抵抗力才不会削弱 。
4. 不吃隔夜生冷食物 。
5.小满时节气温较高 ， 湿度大，给细菌、病毒繁殖创造了条件，隔夜食物易变质，生冷食物易损伤脾胃，造成腹痛、腹泻、恶心、呕吐等胃肠道疾病 。
6.很多新鲜瓜果上市，瓜果应洗净，不要一次吃得太多太杂，吃了桑葚吃香桃，吃了枇杷吃李子，这样尝鲜得不偿失，反而易伤胃肠 。
7. 不过食肥美油腻 。
8.小满是阳气升发的时节，一些高血压、胆囊炎等慢性病也会在这个时候开始加重，所以饮食应以清淡为主，少吃油腻、麻辣等刺激性食物，特别要忌食一些甘肥滋腻、生湿的食物 。
9.清淡饮食有助于调养身心、平缓情志 。
10.特别强调，餐桌上时令的野菜不可少，时令菜蔬的天地应时之气最足 ， 有益人体 。
11. 不贪睡迟起 。
12.小满时节昼长夜短 ， 天早早就亮了 ， 人们应见亮就起 ， 以顺应阳气的充盛 。
13.夜睡可以稍稍晚一些，以顺应阴气的不足 ， 但也不应该晚过11点 。
14.睡子午觉是所有季节都应遵循的规则 ， 睡好子午觉 ， 有助于护阳养阴 ， 使体内阴阳平衡 。
15. 不过度运动 。
16.小满气温渐高，人体出汗增多，易耗气伤津，损伤心阴，出现乏力、懒言等症状 。
17.特别是老年人，更是伤不起 。
18.所以 ， 运动不宜过度，运动时让身体出些“毛毛汗”就行了，莫大汗淋漓 。
【小满节气的养生知识】19.每天坚持午后或傍晚快步走或慢跑个半小时就好，不要久坐久卧，动动才有阳气 。
推荐阅读
- 今日份小开心简短文案 开心的文案短句干净治愈
- 学车的步骤 学车的步骤
- 选购被套的技巧有哪些 如何选被套质量
- 卫生巾用纯棉的好还是网面的好 卫生巾用的是棉花吗
- 岩溶地貌广布的是什么高原
- 江南可采莲莲叶何田田的意思是啥
- 仙人掌对乳腺炎的作用
- 疾首蹙额的意思
- 白砂糖的保质期是多长时间
- 关于本土品牌战略：创造高价值品牌的法则简述 本土品牌战略：创造高价值品牌的法则