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1、这个对你挺合适，16岁还在成长期，需要钙元素1000mg/日 。
2、迪巧成人装一片含钙量是300mg，若你平时食物中奶制品、豆制品等吃的比较多，一天一片即可 。
3、若不经常运动，不吃奶制品、豆制品，那一天最好两片 。
4、早晚各一片，不要与牛奶一起服用 。
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