文章插图
1、大寒大寒 ， 防风御寒 。大寒最冷的一个节气，这个节气不但温度低而且风大 ， 日常生活中要注意保暖，外出时一定加穿外套，戴上口罩、帽子、围巾 。根据天气的冷热度来增减衣物，大寒时节容易导致手脚冰凉，所以手脚的保暖措施也很重要 。
【大寒养生小窍门介绍 大寒养生小窍门介绍图片】2、大寒多吃进补食物 。大寒养生饮食宜进补为主，由于大寒时节相对寒冷，人体需要的热量的也随之增加 ， 所以多摄取一些脂类食品，并配合药膳来对身子进行进补，这样会起到一个很好的养生作用 。
3、多喝白开水，补充体内水分 。大寒时节气温是一年中气温最低的，也是最干燥的节气 ， 所以要多喝白开水，补充体内水分，少吃冰凉的水果，除了补充自己的身体的水分之外，室内也要保持正常的湿度，可以通过加湿器等调节室内湿度，防止干燥 。
4、保持充足睡眠，早睡晚起 。“大寒”是冬季的最后一个节气，人也比较容易犯困，所以要保持充足的睡眠，在起居方面仍要顺应冬季闭藏的特性 ， 做到早睡晚起，这样可以保证人的睡眠质量，也是大寒养生的一种保健方式 。
5、睡前洗脚促进血液循环 。冬季时节最好养成睡前洗脚的好习惯 。俗话说“寒从脚起，冷从腿来”，所以睡前洗脚可以有效的促进血液循环 ， 还能很好的改善睡眠质量 ， 由于大寒是一个寒冷的季节，长期坚持睡前泡脚可以预防冻疮的形成，也能起到保健养生的作用 。
6、坚持运动促进身体活力 。冬季坚持锻炼对养生有特殊意义 。俗话说“冬天动一动，少闹一场?。欢炖烈焕?，多喝一碗药” 。大寒时节的运动避免在低温的环境中进行，可以选择在室内运动，如果想在室外运动尽量选择在太阳出来后，气温相对暖和的情况的下进行 。运动强度也不要过分激烈，这样不宜于养生 。
推荐阅读
- 关于筑梦成真简述 筑梦成真
- 上海世博会的主题是什么？
- 小学生经典笑话大全 小学生经典笑话大全简短
- 关于筑梦庄园之诡计简述 筑梦庄园之诡计
- 关于本源化宇诀简述 本源化宇诀
- 神话情话 歌词 神话情话歌词粤语翻译
- lol日语语音包 lol日语语音包11.10
- 关于筑梦天下简述 筑梦天下
- 什么是太白粉 太白粉成分
- 关于筑梦人生简述 筑梦人生