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小伙伴们好，最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于怎样减肥更有效这个都颇为感兴趣的，那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、首先，减肥就是要控制饮食 。控制饮食并不意味着我们不吃东西，或者只是喝水 。控制饮食就是要少吃高热量的食物，少吃，多吃，养成良好的饮食习惯 。不要暴饮暴食 。每顿饭都要合理安排，早上吃好，中午吃饱，晚上少吃点，慢慢减肥 。
2、为了减肥，我们应该多做运动 。如果在减肥过程中只控制饮食而不运动 ， 那是不行的 。仅仅通过控制饮食是无法有效减肥的，应该多做运动 。我们可以利用空闲时间锻炼、跑步或跳绳 。
3、现在网上有很多减肥药 。可能有些女生想减肥但是不想运动，所以会买减肥药 。有一种说法是 ， 有些减肥药有毒 。更何况有些减肥药减肥效果并不好，还可能对身体造成一些伤害 ， 导致越来越胖 。
【怎样减肥更有效 怎样减肥最有效不反弹不伤身体】本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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