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桑葚的吃法有哪几种

桑椹生活百科


桑葚的吃法有哪几种

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桑葚是生活中比较常见的一种水果，它含有丰富的维生素、矿物质以及膳食纤维等，适量食用对身体有一定好处，很多人都会经常吃桑葚 。桑葚大多是直接生吃的 ， 也可以榨汁喝，也可以煮粥吃，还可以泡酒喝等 ， 味道都是很不错的 。
桑葚的吃法有哪几种 1、直接生吃 桑葚直接洗净食用 。直接吃是最简单的，营养也不容易流失，但你仍然需要清洁它 ， 以避免误食细菌而引起胃痛 。用小苏打或盐水浸泡10分钟 ， 具有杀菌效果，食用安全 。
2、制作果酱 桑葚用水和冰糖煮成果酱食用 。取一公斤桑葚，洗净，用研磨机粉碎 ， 加入沸水和冰糖，一起煮 。切记在煮沸过程中搅拌，不要把锅糊上 ， 等到水干了，只剩下糖水，然后等它冷却 ， 然后把它放在罐头里 ， 密封，慢慢吃 。
3、配酸奶 在酸奶中加入桑葚制成水果酸奶 。制作桑葚酸奶的前提是先做好，然后用桑葚装饰 。小编觉得这个特别适合喜欢甜食的年轻女性 。它有一点香味 ， 味道很好 。
4、桑葚粥 这种方法不麻烦 。每次煮粥时，把桑葚倒进去煮一会 。加些糖吃甜的 。你也可以把它和其他配料一起煮，这样不仅可以补血益气 ， 还可以滋润肠道 。
5、喝桑葚酒 你每天必须少喝葡萄酒 。毕竟 ， 葡萄酒不应该喝得太多，这会损害你的健康 。最好每天只喝两两 。女孩也可以喝 。
6、泡水喝 趁着天气好的时候，把桑葚晒干 ， 放在冰箱的保鲜室里 。每天多喝水，补血益气 。这也是我最喜欢的方法 。但不要每次都晒得太多 。恐怕它不容易保持干燥 ， 而且很容易产生昆虫 。
桑葚除了直接生吃还可以怎么吃 1、鲜食桑葚 这种吃法最简单，味道更好 。但是 ， 需要注意的是，如果你直接吃桑葚，你应该多喝水，这样人体可以更好地吸收营养，可以起到补血、益气、补肾、增强身体抵抗力的作用 。
2、桑葚泡水 桑葚可以在水里喝 。这种使用方法也非常简单有效 。主要的制作方法是取20个桑葚干，用沸水冲泡 ， 然后直接引述，一起吃 。用这种方法食用桑葚时，人体可以尽可能多地吸收桑葚中的营养成分 ， 对预防三大晚期疾病有明显疗效 。
3、桑葚粥 桑葚糯米粥中加入适量的冰糖，可以滋补肝肾 ， 养血明目 。同时，它适用于视力下降、肠道干燥、便秘和头晕的人 。
4、桑葚芝麻饼 取适量黑芝麻、糯米粉、粳米粉和桑葚 。桑葚洗净，用大火煮沸，转慢火煮20分钟，去掉残渣，留下汁 。然后把糯米粉和糖和面粉混合成蛋糕 。把黑芝麻撒在蒸锅上 。这种搭配具有健脾健胃、补益肝肾的功效 。适用于身体虚弱、肠道干燥、脾胃虚弱的朋友 。
5、桑葚汁 配料：桑葚一碗，水三碗，适量冰糖 。
实践：
（1） 桑葚洗净放入锅中 ， 倒入三倍的水，用大火煮至中火 。
（2） 烹饪时，用勺子或铲子碾碎果肉 。
（3） 根据个人口味，加入几块冰糖，一起煮 。冰糖的味道比白糖甜 。
（4） 煮5-10分钟，过滤掉果汁，用勺子把它压干净 。
6、桑葚酒 材料：准备新鲜完整的桑葚、透明密封玻璃罐、冰糖、糯米酒（可用白酒） 。
实践：
（1） 用冷水泡洗桑葚，然后取下果柄，放在阴凉处晾干 。
（2） 用热水清洗透明密封玻璃罐 ， 倒置晾干 ， 然后放入桑葚中，放一层冰糖，或加入适量枸杞 。
（3） 一层桑葚和一层冰块，直到瓶子装满7分 ， 加入糯米酒或白酒 。
（4） 把它放在阴凉的地方并保持密封 。3个月后，可以过滤并饮用 。
7、桑葚干 材料：新鲜桑葚 ， 适量糖
实践：
（1） 新鲜桑葚洗净，切茎 ， 晾干 。
（2） 把它放在一个干净的大锅里，加糖，用中低热慢慢煮沸，再多搅拌，以免粘在锅上 。你不能加水 。煮桑葚时会流出很多水 。事实上，这就像煮沸的果酱 。这个过程需要很长时间 。要有耐心 。
（3） 在煮的过程中，桑葚会被煮出来 。你可以用筛子把桑葚筛出来 。这一步可以完成也可以不完成 。事实上，桑葚又脆又好吃，所以不钓也没关系 。
（4） 把它煮沸，直到你觉得果汁有点?。?有点稠 。不像刚开始的时候桑葚是水的，你可以把桑葚拿出来 ， 榨汁，放在烤盘上，然后用筷子把桑葚打散 。
（5） 在烤箱的上层，根据桑葚的量，在130度的温度下加热50到70分钟 。在此期间，将其取出并搅拌多次 。
（6） 只要让它冷却下来就可以了 。
吃桑葚有什么好处 1、滋阴养血
桑葚除了作为水果食用外 ， 还可以入药，具有良好的滋阴养血作用 。可归心、肝、肾经络 。对于心血不足引起的心悸、失眠、头晕、耳鸣和肾阴虚引起的早白胡子，吃一些桑葚可以起到一定的辅助调理作用 。
2、分泌唾液解渴
新鲜的桑葚多汁，合理食用桑葚可以迅速缓解口渴不适，桑葚还含有一定量的单宁酸等有机酸 ， 可以刺激口腔分泌唾液，从而起到生涎止渴的作用 。
3、美容抗衰老
【桑葚的吃法有哪几种】桑葚中的桑葚多糖对羟自由基和超氧阴离子自由基有清除作用，从而阻断自由基反应链 ， 起到抗氧化作用 。此外，桑葚中所含的花青素可以增强体内抗氧化酶的活性，抑制脂质过氧化 ， 具有显著的抗衰老作用 。

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