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痛风患者在平时要注意什么 痛风患者饮食以什么为主

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痛风患者在平时要注意什么 痛风患者饮食以什么为主

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痛风是一种比较常见的疾?。?一般患病人群主要集中在中老年人群当中，而且更多的是男性，痛风主要是因为饮食不当导致的，血液尿酸浓度过高是最直接的一个致病原因，所以痛风患者需要多加注意 。那么 ， 一般痛风患者都有哪些需要注意的呢？
1、痛风注意
1、内脏能不吃一口都不要吃 。
【痛风患者在平时要注意什么 痛风患者饮食以什么为主】如果你家里有人得痛风，动物内脏（肝 ， 肠等）最好不要买回来，因为它们太鲜美了，忍不住就吃上了 ， 一吃可能就止不住筷子，然后就是不眠的黑夜陪伴 。
2、酒能不喝就不要喝 。
如果实在推不掉，喝红酒，不超过2杯（250ml以下），啤酒和黄酒，绝对是坏东西，白酒也不是好东西 。酒既能让你痛，还能伤害你的肾，痛风离了酒，笑容天天有 。
3、吃肉不喝汤，早晚睡得香 。
痛风了并不是不能吃肉，只不过注意一次不要吃多 ， 不痛的时候肉每天不超过2两问题都不大，但是记得要用水焯一下 。那些肉汤，鸡汤 ， 排骨汤，鱼汤，离得越远越好 ， 喝进去的不仅没营养，全是嘌呤 ， 想想都可怕 。
4、多吃蔬菜，每天吃到700克 。
吃这么多真的不难，一颗小小的黄芽白就超过200克，一根黄瓜也超过了200克 。蔬菜是碱性食物，含有丰富的维生素矿物质 ， 可以碱化尿液，促进尿酸排出 。用沸水焯过的绿叶菜对控制痛风和预防并发症非常有益 。熟的蔬菜就很好 , 不必全生吃，只是少油即可 。有些蔬菜像豆芽 ， 芦笋，豆苗，香菇等嘌呤挺高，注意尽量不要吃 。还有一点很重要，如果哪天吃了一种食物让你痛了，一定要用本本记起来，下次避免，因为每个人对食物敏感性不一样，这个很重要 。
5、多喝水或者茶，每天保证至少饮水2000毫升 。
喝水多自然尿就多，排出的尿酸也多，一般普通白开水就可以 ， 喝不下，泡点花茶也没关系 。但是注意不要喝果汁和饮料，尤其是蜂蜜水 ， 这些饮料中含有果糖，会让尿酸生成增多 ， 而且因为有糖能量高，容易导致能量超标 。
6、鸡蛋和牛奶每天都要有 。
因为肉不能多吃，但营养不良更不利于控制痛风 ， 鸡蛋和牛奶都是嘌呤含量很低的食物，每天鸡蛋白可以多吃几个，蛋黄一个就可以了，多了胆固醇高 。牛奶可以喝1~2袋 ， 既补钙又营养，还不升高尿酸，如果体重超标 ， 喝低脂或者脱脂的牛奶更好 。酸奶要少喝，因为发酵后嘌呤升高了，而且有乳酸 ， 也会干扰尿酸排泄 。
7、水果和粗杂粮都是可以吃 。
水果虽然含有一定的果糖，但是含量并不像果汁和蜂蜜那么高 ， 每天吃200克（一个苹果）无需担心 。粗杂粮虽然嘌呤含量比精白米面高一点点，但是含有丰富的矿物质和维生素，而且膳食纤维多 ， 可以改善血压血脂，所以煮饭加一把进去是很有利健康的 。
8、清淡饮食，少油少盐 。
少油少盐有利于血管健康，防止高血压，还有利于减轻体重，对改善痛风很有帮助 。同时像调味料鸡精，味精，蘑菇精最好不要放，这些都是会导致嘌呤增加的 。
9、每天锻炼半小时 。
锻炼有利于促进新陈代谢 ， 还可以减轻体重 ， 降低体脂肪 。但是要注意运动前热身，运动不要太剧烈，过于剧烈运动容易受伤，同时还会导致乳酸增多 ， 抑制尿酸排出，甚至诱发痛风 。提醒一点，运动过程中要多喝水 。
10、注意休息，避免受凉 。
疲劳很容易诱发痛风发作，保证睡眠 ， 每天不要少于7个小时 。同时天气变化注意保暖，尤其是关节部位很敏感，痛风了就不要逞强，这个时候更好懂得爱自己心疼自己 。
2、通风治疗
1、药物治疗
痛风急性发作期应当迅速控制急性发作 ， 纠正高尿酸血症 。通常情况下患者需要卧床休息 ， 可将患侧肢体抬高，疼痛严重者可适当加以冷敷以缓解疼痛 。在痛风的发作期，最有效的药物是秋水仙素碱，应当及时就医，尽早在医生指导下及时、足量用药 。缓解期应当在医生指导下维持血尿酸在正常范围内 ， 以预防急性发作；预防痛风结节以及泌尿系统结石生成 ， 防止痛风性肾?。?保护肾功能 。对于有明显的破坏严重的关节畸形，可考虑进行关节固定或者矫形手术，对于较大的痛风结节可以进行手术切除 。
2、推拿治疗
推拿能提高人体的新陈代谢，降低血尿酸，对痛风病人有很好的防治作用 。常见的方法有：按揉肺俞、胃俞、肾俞；揉按气海、手三里；拿捏内关、外关；按揉足三里、三阴交等穴 。以上穴位按顺序推拿，每个穴位推拿20-3次 ， 早、晚个做一遍，每次约30分钟左右即可 。
3、针灸治疗
针灸不仅可以降低血尿酸，还可以改善血液循环，减轻痛风并发症的发生、发展，对治疗痛风起着积极作用 ， 但须注意的是其操作要求严格，必须经由专业医生施治 。临床主要取穴有：上部取肺俞穴、太渊穴、廉泉穴；中部可取胃俞穴、脾俞穴、内庭穴；下部可取肾俞穴、三阴交、太溪穴、然谷穴等以及腹、手、足腺代表区 。在针灸治疗期间应当控制饮食配合食疗 ， 对针灸疗效发挥有着促进作用 。

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