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1、冬天吃什么暖胃
胃怕冷，像冬天这样的寒冷季节，胃最容易受到冷空气的刺激 ， 进而出现胃胀，胃痛，消化不良等等症状，而暖胃一定要改善饮食，那么 ， 冬天吃什么暖胃？可以试试以下这些食谱：
南瓜山药小米粥
南瓜150克，山药一根，小米150克 。小米洗干净，南瓜和山药洗净，去皮，切好 ， 材料入锅加水，煮沸，再继续用小火煮至浓稠 。
作用：南瓜、山药和小米都具有健脾暖胃的功效 ， 冬天的时候可以常吃，补中安五脏，暖胃养胃 。
花生红枣莲子粥
适量的花生，红枣 ， 莲子，大米 。莲子泡一个晚上 ， 大米和红枣洗干净，材料放到锅里，加水大火煮沸，再用小火继续煮至熟软 。
作用：补中益气、养血安神、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气，也是冬天里暖胃好帮手 。
陈皮黄芪猪肚粥
大米150克，陈皮6克，黄芪20克，猪肚100克，生姜，大葱各10克，胡椒粉和绍酒适量 。陈皮去白，切成细丝；黄芪洗净，润透 ， 切成薄片；猪肚洗净，切成细丝，葱姜切片，大米洗干净 。大米，陈皮，黄芪 ， 猪肚，绍酒，葱姜一同入锅 ， 加水旺火烧沸，再改用小火煮35分钟，放盐 ， 胡椒粉调匀 。
作用：补中气，健脾胃 ， 行气滞，止疼痛，对于中气不足，脾胃虚弱者食用 。
2、冬天怎么养胃暖胃
加强保暖
胃部容易受寒风刺激而引起旧疾发作，所以尤其要注重保暖，特别是身体瘦弱的人，胃壁通常比较薄 ， 若在早晚气温变化大的环境下，容易发生痉挛，有慢性胃炎的人也是一样 ， 冬天要加强胃的保暖 。
【冬天胃易着凉，常喝3种粥暖胃养胃】饮食规律
冬季饮食应以温热为主，少吃辛辣、油炸、烟熏食物，不要吃过酸，过凉的刺激的食物 ， 三餐定时定量，可以少吃多餐，但不能暴饮暴食，记得早餐要吃好 ， 中午要吃饱，晚上则要吃少，不要吃宵夜，以免增加胃肠的负担 。可以多吃些粥，汤等等食物，会比较容易消化 。
心态平静
人的情绪和心态会直接影响胃的功能，经常情绪不良很容易诱发胃?。捅热缭谛那橛裘频氖焙颍?我们的胃口也会欠佳，吃不下东西或是消化不良什么的，这就是最好的表现 。所以，要保持开朗、愉快心情，保持胃的健康 。
同时，别忘记保持规律的作息时间，以及适量的运动，可以有效增强我们的体质，捍卫胃的健康功能 。
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