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怎么预防咽喉炎 预防咽喉炎最有效方法是什么

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怎么预防咽喉炎 预防咽喉炎最有效方法是什么

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很多爱喝酒抽烟的人对嗓子伤害是比较大的 ， 长期下去会导致咽喉炎，咽喉炎喉咙处会有强烈的不适感，而且还会伴随着咳嗽、恶心，一般患有咽喉炎容易反复，平时要注意预防这种疾?。?那么怎么预防咽喉炎？预防咽喉炎最有效方法是什么？
1、预防咽喉炎的方法
1、保持健康的作息和饮食习惯
尽早戒烟戒酒，少吃辛辣、刺激性的食物，保持适当的休息和体育锻炼，并且注意保持口腔卫生，避免口腔出现细菌感染引发咽喉炎 。
2、改善工作生活环境
【怎么预防咽喉炎 预防咽喉炎最有效方法是什么】作为教师难免接触粉尘，擦黑板时尽量从上而下 ， 放轻动作，减少粉尘飞扬 ， 必要时戴上口罩 。
保持办公室和家居空气温和清新，过冷、过热、过湿，都会降低咽部黏膜的防御能力，致使功能障碍，日久易引起慢性咽喉炎 。
3、科学发声
尽量不要过度用嗓，教师职业难免长时间说话，也要适当用声，避免大声讲话和尖叫，尽量将共鸣腔往下移，也就是用腹部发音 。
工作空余含一口润嗓子喉片或薄荷片，随时保持口气清新 。
4、善用淡盐水
每天清晨用淡盐水漱口或少量饮用，可以起到消炎的作用 。（高血压和有肾病的只能漱口）
5、多喝去火茶
如菊花茶、蜂蜜柚子、冰糖雪梨等，都有滋润喉咙的作用 。
2、咽喉炎喝什么茶好
1、川贝甘草茶
材料：川贝母3克，款冬花3克，甘草3克，甜杏仁2克 ， 麻黄1克，绿茶5克 。
做法：将川贝母、款冬花、麻黄、甜杏仁放入锅中，加入适量的清水煮沸，再加入绿茶、甘草稍微煮之后取汁，待温度适宜即可饮用 。
功效：可以帮助清热润肺、化痰止咳 。
2、乌梅麦冬茶
材料：乌梅肉30克，生甘草30克 ， 沙参30克，麦冬30克，桔梗30克，玄参30克 。
做法：将乌梅肉、生甘草、沙参、麦冬、桔梗、玄参捣碎混匀之后一起放入保温杯中用沸水冲泡盖严浸泡1小时即可 。
功效：能够帮助生津止渴，养阴润咽，清咽化痰 。
3、菊花茶
材料：鲜茶叶、鲜菊花各30克 。
做法：将鲜茶叶和鲜菊花一起捣汁用凉开水60毫升左右冲和即可 。
功效：能够有效清热消肿，利咽止痛，对于咽喉炎引起的咽喉肿痛、刺痒不适有很好的缓解效果 。
4、莲花茶
材料：金莲花、茶叶各6克 。
做法：将金莲花、茶叶放入杯中沸水冲泡5分钟后即可饮用 。
功效：具有清热解毒作用，能辅助治疗慢性咽喉炎、扁桃腺炎等等 。
5、绿合海棠茶
材料：绿茶、合欢花各3克，胖大海2颗 ， 冰糖适量 。
做法：将绿茶、合欢花、胖大海、冰糖放入杯中沸水冲泡静置5分钟后即可饮用 。
功效：具有很好的清肺润燥作用，可以治疗咽喉炎以及声音嘶哑 。
6、竹梅茶
材料：咸橄榄5个，乌梅2个，绿茶5克 ， 竹叶5克 ， 白糖适量 。
做法：将咸橄榄、乌梅、绿茶、竹叶、白糖一起放入锅中煮沸取汁饮用即可，每天两次，一次一杯 。
功效：清肺润喉，可以有效缓解咽喉炎引起的失音 。

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