![造成亚健康的原因是什么 亚健康是怎么回事](http://img.zhejianglong.com/240512/154H01J0-0.jpg)
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亚健康是很多人的健康状况 , 这是由于长期保持不良生活习惯导致的,会对健康造成很多不利的影响,需要及时调理恢复 , 以免对健康造成进一步伤害,那么造成亚健康的原因是什么?亚健康是怎么回事?造成亚健康的原因有很多,下面就来详细了解具体内容吧 。
1、造成亚健康的原因
(1)饮食失调
当机体摄入热量过多或营养贫乏时,都可导致机体失调 。过量吸烟、酗酒、长期接触有毒食品等不良饮食习惯,都会引起亚健康状态的出现 。
(2)睡眠不足
起居无规律、作息不正常已经成为常见现象 。青少年常常由于影视、网络、游戏、跳舞、打牌、麻将等娱乐,以及备考开夜车等造成生物钟紊乱,睡眠不足;而成年人有时候也会因为娱乐(如打牌、麻将)、加班、看护病人而影响到休息 。
(3)心理压力大
心理健康会印象到生理健康已经成为大家的共识 。大量资料研究表明,长时期的精神紧张和压力能引发急慢性应激反应,直接损害心血管系统和胃肠系统 , 造成应激性溃疡和血压升高、心率增快、加速血管硬化进程和心血管事件发生 。同时引发脑应激疲劳和认知功能下降;破坏人体生物钟,影响睡眠质量;免疫功能下降,导致恶性肿瘤和感染机会增加 。
(4)环境污染
如水源和空气污染、噪声、微波、电磁波及其它化学、物理因素污染是防不胜防的健康隐性杀手 。
(5)缺乏运动
缺乏运动会导致身体素质差 。长期坐位工作 , 心脏得不到足够的锻炼,颈部持续向前弯曲,使流向大脑的血液受限,易患心肠血管疾?。痪米呒∪獾貌坏蕉土叮绞笨考∪庑亓鞯木猜鲅阂子谠谏硖逑虏坑倩?nbsp;, 盲肠附近的静脉丛血液回流受阻亦是痔疮形成的重要原因;持续过久的脑力劳动会使人感到身心疲劳,若再加上心理压力的劣性作用,则会产生难以恢复的心理性疲劳 。
2、亚健康是怎么回事
世界维生素组织给健康的定义是:“健康是指生理、心理及社会适应性三方面全部都良好的一种状态”,而疾病状态是人处于生病的状态 , 亚健康就是介于真正的健康状态和生病状态之间的第三种状态,长期处于亚健康状态会导致疾病出现 。
3、亚健康的危害
1、亚健康是大多数慢性非传染性疾病的疾病前状态 , 大多数恶性肿瘤、心脑血管疾病和糖尿病等均是从亚健康人群转入的 。
2、亚健康状态明显影响工作效能和生活、学习质量,甚至危及特殊作业人员的生命安全 , 如高空作业人员和竞技体育人员等 。
3、心理亚健康极易导致精神心理疾患,甚至造成自杀和家庭伤害 。
4、多数亚健康状态与生物钟紊乱构成因果关系 , 直接影响睡眠质量,加重身心疲劳 。
【造成亚健康的原因是什么 亚健康是怎么回事】5、严重亚健康可明显影响健康寿命,甚至造成英年早逝、早病和早残 。
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