【胃不舒服有哪些原因 胃不舒服饮食要注意什么】
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很多人都曾有过胃不舒服的经历，而我们都知道能够造成胃不舒服的原因是有许多的，可能是一些疾病所致 ， 也可能是外因甚至是心理方面导致的 ， 那么胃不舒服具体都有哪些原因？胃不舒服平时的饮食要注意什么？吃什么食物可以养胃？
1、胃不舒服的原因
1.饭后饱胀或终日饱胀：肠胃功能紊乱 。
2.过敏性肠炎：饭后立即腹泻，吃一顿泻一次，稍有受凉或饮食不当就发作 。
3.急性胃肠炎、急性痢疾：饮食不当或受凉后发生腹痛、腹泻，可伴有呕吐、畏寒发热 。
4.慢性胃炎，特别是慢性萎缩性胃炎、胃下垂：嗳气但不反酸，胃口不好 ， 体重逐渐减轻，面色轻度苍白或发灰 。
5.十二指肠溃疡或十二指肠炎症：经常在饭后2小时左右出现胃痛，甚至半夜疼醒，吃点东西可以缓解，常有反酸现象 。
6.胃溃疡：饭后上中腹痛，或有恶心、呕吐、积食感，病的时间可能已经很长;疼痛有规律，如受凉、生气、吃了刺激性食物后发作 。
7.或是胃癌：饭后腹部胀痛，常有恶心、呕吐，偶可呕血，过去有胃病史近来加重，或过去无胃病近期才出现，且伴有贫血、消瘦、不思饮食 ， 在脐上或心口处摸到硬块 。
2、胃不舒服饮食注意
1.定时定量进餐 。可以采取少食多餐，每顿吃六成饱 ， 在保证营养充足的同时，可减少胃酸对受损黏膜的刺激 。
2.胃病患者适合吃一些易消化、营养价值高的软质食物 ， 如牛奶、鸡蛋、鱼、嫩的猪瘦肉等;多吃一些富含维生素C、维生素E的新鲜蔬菜、水果 。
3.食物有忌讳 。胃病患者要避免浓茶、辣椒等刺激性强的食物 ， 少吃过热、过甜、过冷的食物及烟酒，以防已经受损的胃黏膜更加受损;此外，粗粮、坚果类食物虽然营养丰富，但由于较难消化和吸收，在患病期间也要少食，避免胃不舒服 。
3、吃什么食物养胃好
1、红薯
性平，味甘 ， 补脾益气 。《纲目拾遗》中记载其“补中，暖胃，肥五脏 。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥 。
2、桂圆
李时珍曾说过：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良” 。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效 。
3、山药
随着天气渐冷，有些脾胃虚寒的人常常出现食少腹胀、大便稀溏、肢体倦怠等症状 。经常熬山药粥喝，能有效缓解胃部不适 。
4、南瓜
《本草纲目》中记载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛 。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用 。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡 。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃 。
5、胡萝卜
性味甘平 ， 中医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃 ， 安五脏，有健食之效” 。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病 。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好 。
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