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缺钾是生活中很常见的病症，会对健康造成很多不利的影响，因此一旦出现缺钾的情况，就需要及时补充，那么缺钾吃什么补的最快？缺钾可以吃什么？具有补钾功效的食物有很多，下面就来详细了解哪些食物补钾最好 ， 以及需要注意的内容有哪些吧 。
1、紫菜
紫菜是海藻类食物中含钾量最高的食物，每一百克紫菜含钾量就有1640毫克，多吃紫菜，可以保障人体正常肌肉活动和神经反应不受影响 ， 可以避免因缺钾引起的精神不振，肌肉痉挛等症状 。
2、毛豆
毛豆中的钾含量很高，吃毛豆可以帮助补充因出汗多而流失的钾元素，缓解因为钾流失引起的疲乏无力 ， 食欲下降等现象 。毛豆性味甘，平 ， 含有蛋白质，钙，铁，维生素，钾等多种营养成分，具有健脾除湿，润燥解毒的功效，非常适合脾胃虚弱的人群食用 。
3、绿豆
绿豆中含有大量的维生素B，蛋白质，淀粉酶，氧化酶等营养物质，可以帮助人体排泄体内的毒素，促进机体正常代谢，除此以外 ， 绿豆所含的钾元素也很丰富，经常食用可以预防和治疗疲皮肤瘙痒和暗疮等问题 ， 而且钾元素还可以中和体内一些有毒物质，起到防治皮肤病的作用 。
4、海带
研究发现，几乎所有海产品都含有丰富的钾元素，其中海带就是含钾比价丰富的一种，海带味咸，性寒，经常食用可以帮助消炎，平喘，排毒，有哮喘，发炎等症状的人群可以多吃海带，来防治这些疾病 。
5、豆腐皮
豆腐皮也是含钾丰富的食物 ， 每100克豆腐皮中的钾含量高达877毫克，除了钾之外，豆腐皮还含有大量的氨基酸 ， 蛋白质，儿童常吃豆腐皮可以帮助提高免疫力，促进身体和大脑发育 。
6、薯类食品
在薯类食品中，芋头，土豆是含钾最多的，芋头的钾含量比香蕉的钾含量还多出50%左右，而将一碗大米饭同样淀粉含量的土豆，摄入的钾就能增加10倍，排尿量比较大的人，如糖尿病患者，肾结石患者，痛风患者 ， 高血压患者 ， 容易损失过多的钾，适量吃薯类食物代替主食是不错的选择 。
7、缺钾的症状
1、当体内缺钾时，会造成宝宝全身无力、疲乏、心跳减弱、头昏眼花，严重缺钾还会导致宝宝的呼吸肌麻痹死亡 。
2、低钾会使宝宝的胃肠蠕动速度减慢，导致肠麻痹，加重厌食，出现恶心、呕吐、腹胀等症状 。
【缺钾吃什么补的最快 缺钾可以吃什么】3、心跳过速且心率不齐，肌肉无力、麻木、易怒、恶心、呕吐、腹泻、低血压、精神错乱、以及心理冷淡 。
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