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莴笋有叫莴苣，土豆是可以和莴笋一起炒的 ， 两种食物也可以一起吃，营养非常丰富，对人体好处巨大，下面我们一起来了解土豆和莴笋 。
土豆营养
土豆中含有丰富的淀粉、维生素、蛋白质等多种营养成分，还含有丰富的矿物质，具有润肠通便、健胃和脾、消肿止痛、美白肌肤，解毒利尿等功效 。
莴笋营养
莴笋中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、脂肪、碳水化合物、多种维生素和多这个内矿物质元素，具有清热解毒、促进消化、降血压、利尿消肿、活化血管等功效 。
土豆莴笋
土豆和莴笋一同食用味道会更加鲜美，而且营养成分也变得更容易被人体吸收利用，加上两种食物的不同功效，对人体好处无比巨大，而且也不用担心长胖，这道菜具有减肥、美容、祛斑、除痘等功效 。
健康贴士
患有腹泻、脾胃虚寒等寒症患者不宜吃莴笋；土豆不能吃绿色的，也不能吃发芽的，土豆也不要带皮一起吃 ， 有毒 。
【土豆和莴笋能一起吃吗 土豆和莴苣能一起炒吗】
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