3、清淡、低脂、易消化
晚餐宜清淡 ， 注意选择脂肪少、易消化的食物 ， 且注意不应吃得过饱 。 晚餐营养过剩 ， 消耗不掉的脂肪就会在体内堆积 ， 造成肥胖 ， 影响健康 。 晚餐时间过晚、过长、吃得过饱对睡眠不利 ， 它容易致人体消化不良和失眠 。
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