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巴旦木的功效与作用有哪些？巴旦木的营养价值

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巴旦木的功效与作用有哪些？巴旦木的营养价值

文章插图
如果说巴旦木的话，可能很多人都不知道是什么，其实巴旦木就是扁桃仁，而巴旦木这个名字来源于印地语，其实是内核的意思，巴旦木是一种十分有名气，也十分美味的坚果，现在很多人都喜欢吃 ， 但是巴旦木不仅仅好吃 ， 而且还有很多好处，那么巴旦木具体有哪些功效与作用呢？
【巴旦木的功效与作用有哪些？巴旦木的营养价值】健脑安神
巴旦木中含有有益于大脑健康和生长发育的营养素，儿童食用能促进大脑发育，中老年人食用可以起到安神、健脑的作用 ， 可以用于老年性脑萎缩、老年性痴呆症 。
健肾强肾
巴旦木具有健肾强肾的功效，可以用于肾虚、肾气不足、腰膝酸软、阳痿尿频等病症 。
润肺定喘
巴旦木能起到润肺定喘的功效，对于肺燥喘咳、气管炎、感冒、哮喘有辅助疗效 。
明目益肾
巴旦木具有比较好的明目益肾的功效，可以帮助降低近视发生率，起到保护视力的作用 。
补充营养
巴旦木的营养价值很高 ， 含有丰富的植物油、蛋白质、淀粉、糖分、胡萝卜素、维生素B1、B2及其他镁、钙、钾、钠、铁、杏仁素酶等微量元素，可以起到很好的补充营养，健身滋补的作用 。
美容护肤
巴旦木含有丰富的维生素E和类黄酮抗氧化剂，有助于皮肤排毒和对抗清除自由基，起到保湿护肤，滋养肌肤的作用 。
增强免疫力
巴旦木中含有的维生素E比较丰富 ， 是一种比较强大的抗氧化剂 ， 能清除体内有害自由基，强化身体的抗氧化防御功能，起到防止疾?。銮棵庖吡Φ淖饔?。
防止心脏病
巴旦木中含有的不饱和脂肪酸高达70%，能帮助降低胆固醇水平 。食用巴旦木能有效的降低人体胆固醇和甘油三酸酯含量，从而减少心脏病发生的几率，起到防止心脏病和心血管疾病的作用 。
缓解便秘
巴旦木中具有益生元特性，能通过增加肠道内的有益菌，改善肠道环境和健康，从而促进排便；再加上含有丰富的膳食纤维、维生素，对于缓解便秘能起到一定的作用 。
控制体重
巴旦木能够让人产生比较明显的饱腹感 ， 从而能减少其他高热量食物的摄入，起到控制体重减肥的作用；而且巴旦木中含有的膳食纤维会使得脂肪的吸收率降低 ， 也是能够帮助控制体重的 。
抗癌
巴旦木对于捕杀癌细胞、预防癌症方面也是能起到一定的作用的 。也可用于神经衰弱、皮肤过敏、气管炎、小儿佝偻、糖尿病等疾病的辅助治疗 。
注意事项
1、巴旦木对哪些病有辅助治疗的作用？
感冒、哮喘、糖尿病、消化系统疾病、心脑血管系统疾病、泌尿系统疾病、男性疾病、儿科疾病、传染性疾病、皮肤性病
2、哪些人群适宜食用巴旦木？
低温环境作业人群、高原环境人群、潜水员、母婴、儿童青少年、老人、更年期妇女、久病体虚人群
3、哪些体质的人适宜吃巴旦木？
健康体质平和质、气虚体质、气郁体质、阳虚体质、瘀血体质
4、哪些疾病的患者不适宜食用巴旦木？
痛风、高脂血症、甲状腺疾病、呼吸系统疾病、妇科疾病、皮肤性病、神经性疾病
5、哪些人群不适宜食用巴旦木？
高温环境作业人群、接触电离辐射人员、接触化学毒素人员、运动员、宇航员
6、哪些体质的人不适宜食用巴旦木？
湿热体质、痰湿体质、特禀体质、阴虚体质 。

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