【每天少睡两小时,身体会怎样? 每天少睡一两个小时算熬夜吗】
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【每天少睡一两个小时算熬夜吗，长时间熬夜容易变笨】有研究表明 ， 不论是连续两周每天减少睡眠2小时 ， 还是连续48小时不睡觉，都会降低大脑的认知功能 。并且 ， 慢性睡眠不足需要的恢复时间要比通宵更多 。所以，长期睡眠不足看似节省时间，实则得不偿失 。偶尔熬夜是能补回来的 。有研究表明，经历过一晚没睡之后 ， 平均需要一周左右的时间，学习与记忆水平才能恢复到熬夜前的状态 。如果是经常熬夜 ， 就很难补回来了 。
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