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感冒吃什么好 感冒吃啥好

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感冒吃什么好 感冒吃啥好

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很多人在感冒之后往往都会采取食疗的方式来帮助治疗感冒 。然而大多数都只知道一些食物具有非常不错的营养价值，对于这些食物能不能帮助治疗感冒则是不清楚的 。那么感冒吃什么好？感冒吃啥好？感冒期间的饮食要怎么安排才能好得快？
1、茶类
(1)姜糖茶
生姜10片 ， 茶叶7克，一起加水适量煎汁，取汁加入15克红糖，饭后饮用 。功效：生姜红糖茶具有祛风发汗的作用，对风寒感冒导致的咳嗽、怕冷有一定疗效 。
(2)核桃葱姜茶
取核桃仁、葱白、生姜各25克 ， 捣烂 ， 加15克茶叶，一起放入砂锅内，加1碗半水煎煮，去渣后一次服下，避风卧床盖好棉被 。
功效：解表散寒 ， 发汗退热，主治感冒发烧、头痛无汗 。
(3)五神茶
荆芥、苏叶、生姜各10克，茶叶6克，薄荷3克 。先用文火煎煮前四种材料15分钟，再放入薄荷煮4分钟 ， 然后加入红糖适量，熔化后即可食用 。每天2次，随量服用 。
功效：发散风寒 ， 祛风止痛，适宜风寒感冒出现的畏寒、无汗等症状 。
(4)苏羌茶
紫苏叶、羌活、茶叶各9克，共制粗末，每日一付，沸水冲泡，代茶频饮 。
功效：辛温解表 。适用于感冒风寒，恶寒发热，无汗，肢体酸痛等症 。
2、酒类
(1)荆芥豉酒
豆豉半斤，荆芥10克；用1斤半酒煎豆豉、荆芥沸腾5次左右，去渣取液 。每次取适量温热后饮用 。
(2)紫苏酒
紫苏、荆芥各10克，陈皮5克，白酒100毫升 ， 浸泡即成 。每次温服20毫升 。
功效：祛风解表 。适用于风寒感冒 。
3、粥类
(1)生姜炒米粥
生姜30克，炒米50克 。将生姜洗净切成薄片，与炒米同煮成粥，用食盐、花生油少许调味服食，姜片可食可不食 。
功效：温中祛寒，止呕化痰 ， 健脾开胃 。主治外感风寒，鼻塞流涕，咳嗽痰稀，食欲不振等 。
(2)蔓青子粥
【感冒吃什么好 感冒吃啥好】蔓青子100克，粳米250克 ， 白糖适量，水2000毫升 。将蔓青子碾碎 ， 加水搅拌，压滤取汁，同淘洗净的粳米同煮粥，药汁少再加水 ， 以文火慢熬至汁稠粘时，加入白糖拌匀后停火起锅食用 。血虚有火头痛目眩及胃虚者慎服 。
功效：疏散风热 ， 清利头目 。主治风热感冒，头痛 。
(3)神仙粥
糯米50克，生姜五大片，井水1000毫升，带须葱头七至八个 ， 醋半小盅 。将葱头洗净拍破 ， 与淘洗净的糯米、姜同加入水煮粥，煮至米烂，加入醋，即可起锅 。喜食甜者可加糖服食 。
功效：开胃养肝 ， 补中益气 ， 解肌散寒，消积解毒的功效 。主治由感冒初起而致头痛发热 。
4、汤类
(1)乌梅红糖汤
乌梅四个，红糖100克，用水一碗煮汤，每日2次 。主治伤风感冒，发热不退 。
(2)萝卜生姜汤
大白萝卜、生姜分别洗净后一起榨汁，取汁冲开水 ， 调入适量白糖或蜂蜜 ， 拌匀 ， 即可饮用 。
功效：萝卜所含萝卜素对感冒有一定的治疗作用，生姜具有温热去风寒的作用 。
(3)草鱼汤
草鱼肉片150克，生姜25克 ， 米酒100毫升 。烧开500毫升水 ， 放入全部原材料 ， 加少许盐，煮熟即可食用 。
功效：温中、祛风、止痛 。
5、经常感冒吃什么
1、牛奶
牛奶中除含有丰富的蛋白质、脂肪和乳糖外，还含有人体所需的维生素D和钙质，可以说是人们最好的钙质摄取食物来源 。喝牛奶可以诱导脑部产生多巴胺和去甲肾上腺素 ， 缓解失眠，提高睡眠质量，有益于身体受损部位的迅速恢复，从而提高人体抵抗力 。
2、大蒜
大蒜抗癌作用较强 。此外 ， 大蒜的杀菌、抗结核、降低胆固醇、预防高血脂以及预防心、脑血管动脉硬化等作用，也是众所周知的 。所以要增强免疫力，吃大蒜是一种不错的选择 。
3、玉米
玉米含有谷脱甘肽 ， 其抗氧化作用比维生素C强500倍，所含粗纤维较精米、精面粉高6倍，可防止致癌物质在体内形成 。此外玉米还含有胡萝卜素(维甲酸的前体)，可抑制致癌物 。
4、杏
斐济是世界上惟一没有癌症的国家，那里的人喜欢吃杏和杏仁 。杏含丰富的维生素A、维生素C、儿茶酚和黄酮 。杏不仅能增强身体对感冒的抵抗力，还能增加人体对癌症的抵抗力 。
5、灵芝
灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，它还含有丰富的锗元素 。锗能加速身体的新陈代谢，延续细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用 。灵芝是食品中含锗量最高的食品 。
6、百合
百合含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁以及维生素等，是老友皆宜的营养补品 ， 所以百合也是一个增强免疫力的不错选择 。百合烹饪法有百合汤、百合粥、炒百合 。

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