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1. 第一次去汗蒸房步骤1.在进入汗蒸房内的时候，先要进行沐浴 ， 不要洗头，女性若是化了妆的话，需要卸妆，并且不要涂抹任何东西 。
2.进行沐浴后，穿上专业的汗蒸服，然后进入汗蒸房内 。
3.在汗蒸的前期，最好是有一定量的活动，可以进行走动 。
4.在汗蒸期间，不要揉搓身体，有汗可以用毛巾擦拭 。
5.在汗蒸后期，则可以躺着或者坐着休息，并保持心态的平稳 。
6.汗蒸完毕后，做在休息室内的休息，等待身体慢慢恢复正常即可 。
2. 第一次去汗蒸房要带什么东西洗澡用品去汗蒸之前是需要洗澡的，所以去汗蒸的时候需要带上沐浴露、浴巾等物品，但是不用带洗发露 ， 因为汗蒸前是不能洗头的，以免会引起掉发 。当然，若是觉得衣服也需要换的话 ， 也可以带上自己的一套换洗衣物等 。
内裤因为汗蒸的时候是建议穿上内裤的，虽然汗蒸店一般都会提供干净的汗蒸服，但是毕竟是公用的，不穿内裤会影响私处的卫生，可能会感染细菌等 ， 所以建议去汗蒸服一定要带上换洗内裤 。若是忘记了，也可以去店内咨询一次性内裤 。
3. 汗蒸前后的注意事项1.汗蒸前是不宜进行饮酒吃饭的，吃饭完后半到1小时后左右才可以汗蒸 ， 而饮酒的当天是不建议汗蒸的，以免引起身体不适 。
2.汗蒸前若是有便意，应该立即去解决，不要忍便 ， 这样有可能会影响到汗蒸的效果，也会影响到汗蒸的体验效果 。
【第一次去汗蒸房步骤 第一次去汗蒸房要带什么东西】 3.汗蒸后的6小时内都是不建议洗澡的，汗蒸后毛孔都处于打开状态，是需要一定时间恢复的，这期间洗澡可能会引起着凉等不适症状 。
4. 汗蒸的时候可以吃东西吗可以 。
汗蒸的时候是可以适量进食的，而且建议汗蒸的时候 ， 要适量饮用温水来补充机体流失的水分 。汗蒸的时候是不建议空腹的，所以在汗蒸前半小时或1小时的时候可以适量食用食物，同时在汗蒸的时候 ， 可以适当的补充一些营养，对于汗蒸来说都是有一定好处的，能够让人在汗蒸房待着更舒适一些 。
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