大暑中伏怎么养生


大暑中伏怎么养生

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1、要吃冰镇的饮料及食物:三伏天人体的阳气都浮在体表,五脏六腑是寒凉的,如果再吃冰镇的食物或饮料,相当于雪上加霜,尤其是体寒的人,再吃就更寒了 。
2、并且冷饮只能暂时解暑,不能持久解热、解渴 , 而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张,体温反而明显降低,这是简便易行的降温良方 。所以,在三伏天里应该喝热茶或常温的凉白开 。
3、冰镇一类的水饮料和食物,会使寒气入侵不能排出,冬天之所以怕冷、脚凉都是三伏天不注意导致,要想使体内的寒气排出 , 请坚持在伏天喝热水,热茶,会把体内多少年深入骨隨的寒气逼出来 。一年一度的伏天请爱惜身体!
4、喝三豆汤:宋代医学著作《朱氏集验方》的三豆汤由绿豆、赤小豆和黑豆熬制 。其中的绿豆、赤小豆可以清热解暑、利湿,黑豆可以健脾补肾,因此三豆汤不仅能清热除暑,还能健脾利湿 。
【大暑中伏怎么养生】5、脾胃虚寒者不宜喝性寒凉绿豆汤的可以改为喝三豆汤 。对于消化功能不好的人,还可在三豆中加入适量大米,熬成清粥食用 , 也有清热健脾的效果 。

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