【饭后不要做什么 饭后不可以做什么】
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1. 饭后睡觉饭后人容易感到疲倦，甚至昏昏欲睡，如果饭后马上睡觉，则胃肠道的蠕动减慢，消化液分泌减少，食物就不能得以充分消化 。再者，食物停滞在胃里 ， 还会促使大脑兴奋性提高，使人不易入睡，即使是睡着了也会发生咬牙、说梦话、做恶梦等“胃不和则卧不安”的现象 。因此，饭后要等一段时间睡觉 。
2. 饭后吃水果如果饭后立刻吃水果，胃部还被之前吃的食物占据着，水果不能被胃正常消化 。一旦水果在胃部停留时间过长，就容易引起腹胀、腹泻、便秘等症状，长此以往将导致消化功能紊乱 。
3. 饭后抽烟很多抽烟的人，会习惯性的在饭后点上一支烟，还美其名曰“饭后一支烟，赛过活神仙！” 。
然而，当人吃饭后，身体血液会向消化系统集中，大脑相对缺氧本身就会让人犯困 ， 这时候吸烟，在有害物质的刺激下，反而会让人产生一种飘飘欲仙的感觉 。
可别被这种假象欺骗了！实际上 ， 饭后吸一根烟，比平常吸烟的毒害更大 。饭后吸烟会使蛋白质和重碳酸盐的基础分泌受到抑制 ， 会妨碍食物消化，影响营养吸收 。同时还给胃及十二指肠造成直接损害，使胃肠功能紊乱，也可能引起腹部疼痛等症状 。而且饭后吸烟，可能会增加对有害物质的吸收 。所以，千万不要养成饭后烟的习惯，如果你有 ， 一定要有意识的改掉这一个习惯 。
4. 饭后排便很多朋友吃饱之后就易产生便意 ， 但是从养生的角度来说，饭后立即排便对健康有害 。此时食物还未充分消化 ， 强行排便会使得腹内压力突然变大，胃酸、消化酶可能返流至食道，导致返流性食道溃疡 。
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