【补钙需要补多长时间 补钙持续多久最好】
文章插图
在很多时候都需要进行补钙，这样可以为健康带来很多的好处，特别是青春期的时候，适当的补钙对生长发育有很大的促进作用，那么补钙需要补多长时间？补钙持续多久最好？补钙时间需要根据情况而定，下面就来详细了解具体内容吧 。
补钙时间需知
1.婴幼儿补钙需要补多长时间
1到3岁之间的婴幼儿一般不需要补钙，通过母乳喂养或添加辅食就能获得人体所需的钙质，然而经过微量元素的检测确实需要补钙的也应以食物为主，如果用药物补钙的话最好一个月后就停止服用，间隔一个月后再补钙，如此循环，一般半年之后就不用再补钙了 。
2.儿童补钙需要补多长时间
儿童补钙仍然以食补为主 ， 摄取营养丰富的食物，平时多参加户外运动，多晒晒太阳，这样基本上能满足身体多钙质的需求 。如果选择药补的话最好还是选择一年中的两个月进行补钙，比如春季或者冬季中的任何一个月都可以，切记不要连续补钙以免中毒 。
3.青年人补钙需要补多长时间
青年人精力旺盛一般都认为自己不需要补钙，其实不然，经研究表明人体在30-35岁之间骨密度值达到最高峰，在此之前补钙对身体是大有益处，可以预防骨质疏松 。那么青年人补钙还是以食补为主，药补的话一般补1到3个月的时间就够了 。
4.中老年人补钙需要补多长时间
中老年人的钙质流失比较快 ， 很容易出现骨质疏松的情况，中老年人补钙一般以药补为主，一个月后才见效，那么补3个月左右的时间就差不多了，平时还可以多注意饮食，睡前喝一杯牛奶就是一个号习惯，不但可以补钙还可以改善睡眠 。
5.孕妇补钙需要补多长时间
孕妇做为特殊人群，在怀孕初期就要补充钙质 ， 一直到孕期36周为止 ， 尤其是到了怀孕的后期，人体多钙的需要变得更大，徐了补充一般钙剂还以早晚喝一杯牛奶 。
补钙禁忌需知
1、不宜与四环素、异烟肼等抗生素同时服用 。
因四环素、异烟肼可与钙络合，影响钙的吸收，不宜与氟化物或二磷酸碳同时服用，因它们能与钙结合 ， 碳酸钙不宜与制酸剂同时服用，否则影响钙的吸收 。
2、不宜与铁、锌等微量元素制剂同时服用 。
否则影响铁、锌等微量元素的吸收 ， 若病情需要联用，钙剂与其间隔至少2小时以上 。
3、避免与妨碍钙吸收的食物一起服用 。
如植酸、草酸、脂肪酸、(形成不溶性钙盐)、膳食纤维;尽量与促进钙吸收的食物一起服用 ， 如维生素D、乳糖、蛋白质、氨基酸等等 。
推荐阅读
- 公共区域使用洗衣机需要注意什么
- 猕猴桃需要授粉吗
- 水培绿萝根须需要剪掉
- 成长需要快乐作文
- 形容人需要空气的成语
- 用淘米水洗头还需要洗发露吗
- 吃榴莲需要注意什么
- 微波炉可以热包子吗 用微波炉热包子需要多久
- 做奶酪棒需要什么材料
- 灰指甲需要每天去刮吗