【关于保护眼睛的资料】
文章插图
1、桌面上的照明，光线最好应从左侧或左前侧射来，写字时不要使手的阴影遮住光线 。
2、改掉不良用眼习惯 ， 不要躺着看书 ， 不要走路和在开动的车厢内看书，不要在强烈的阳光下或暗弱的光线下看书 。
3、要做到读书写字姿势端正，保持“一尺、一拳、一寸”即眼睛离书本一尺，身体离桌子一拳 ， 手指离笔尖一寸，连续写字看书，45分钟要休息片刻（10-15分钟）或向远处眺望，使睫状肌得到休息 。
4、日常饮食中注意选择健眼食物，以保证眼睛的营养供给，像多吃些含胡萝卜素的食物，如：胡萝卜、番茄、各种绿色蔬菜、动物的肝脏及新鲜水果等 。
