浙江龙网

  1. 首页 > 生活百科 > >

肚腩大是怎么引起的

生活百科肚子


肚腩大是怎么引起的

文章插图
肚腩大可以说是很多男生都有的通?。捎谡庵植唤鲇跋烀拦鄹岫陨硖逶斐删薮蟮纳撕Γ?所以很多人都想尽快的减掉，于是怎么才能把大肚腩减下去成了很多人都有的疑问，下面小编就和大家一起看看 。
肚腩大是怎么引起的 1、高热量的零食、快餐等的大量摄入 。很多人爱吃各种零食、洋快餐等 ， 如奶油糕点、奶油饼干、甜饮料、糖果、汉堡、炸鸡、各类坚果等，而且经常是边看电视边吃，不知不觉就吃多了，这些食物里脂肪等含量较高 ， 吃多了就容易发胖 。
2、经常外出就餐、应酬等 。有些人喜欢在餐馆就餐，或因为应酬多 ， 在外就餐的机会比较多，餐馆里的菜往往比较油腻，容易导致摄入超标 。而且饭桌上难免要喝酒，酒喝多了，再吃大量油腻的菜肴，久而久之，就容易吃出“啤酒肚” 。
3、不良进食习惯也是肥胖发生的因素之一 。有些人经常不吃早餐 ， 结果常常导致其午餐和晚餐时摄入的食物较多，使一日的食物总量增加 ， 导致肥胖 。暴饮暴食、晚上吃得过多、吃得太晚、夜间加餐 ， 而运动相对较少，也会使多余的能量在体内转化为脂肪而储存起来 。
【肚腩大是怎么引起的】4、缺乏运动 。很多肥胖者不爱运动，出门坐车 ， 上下楼坐电梯 ， 办公桌前一坐七八个小时，晚上回家又坐在沙发上看电视 ， 体力活动比较少，都可能导致多余的能量以脂肪的形式储存起来 。
5、进食过快 。肥胖者吃饭速度往往比较快 ， 狼吞虎咽，不知不觉就容易吃多了 。饮食细嚼慢咽，传入大脑摄食中枢的信号可使大脑做出相应调节，较早出现饱腹感 ， 从而减少进食 。
怎么才能把大肚腩减下去 肚腩是因为摄入的热量过多，脂肪堆积在肚脐周围形成的赘肉 。要想减肚腩，可以通过手术抽脂来达到目的 。抽脂手术就是在肚子切开一个切口后，利用负压真空吸引器与吸引管相连 ， 进入切口皮下，将肚子局部堆积的脂肪组织吸出 ， 从而很快减去肚腩 。但是术后还是要注意健康饮食，不摄入过多的热量，要均衡搭配三餐，降低热量的摄入 ， 以免反弹 。
大肚腩怎么减最快 饮食方面，无疑建议大家还是要从食物的选择上减少能量物质的摄入量，减少高脂肪、高蛋白的大鱼大肉的摄入量，主食拒绝过于精细，粗细搭配更优质；副食的选择少肉多素 ， 适当偏向低能量的蔬菜、菌菇类食品的摄入，增强饱腹感，控制总能量的摄入 。

    推荐阅读


    上一篇：月子可以喝红豆薏米水吗

    下一篇：2023年内蒙古养老金会涨吗 内蒙古2023年养老金会涨多少钱一个月