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奶茶是生活中比较受欢迎的一种饮品 ， 它的口味比较丰富，种类比较多，味道很不错，但是热量是比较高的，一般一杯奶茶的热量大概有262大卡 ， 而一个馒头的热量有150大卡，所以大多数情况下，一杯奶茶的热量相当于一个半馒头的热量 。
【一杯奶茶的热量相当于几个馒头的热量】 一杯奶茶的热量相当于几个馒头的热量 相对比而言，一杯奶茶的热量相当于一个半馒头的热量，具体要看奶茶的类型以及馒头的大小而定 。
如果使用一杯500毫升的奶茶，一杯奶茶的热量约为262卡路里 。奶茶主要由牛奶和茶组成 。虽然茶的热量不高，但牛奶含有大量蛋白质和乳糖，因此热量很高 。此外 ， 在制作奶茶的过程中，可能会添加许多甜味剂 ， 如红糖、蜂蜜等 。这些游离糖也含有高热量 。此外，奶茶中加入芋头球、红豆、珍珠等小成分 ， 会有更多的热量，所以减肥时不建议喝奶茶 。
馒头含有相对较高的热量 。一个100克的馒头含有大约150卡路里 。馒头的主要成分是面粉、水和适量的小苏打 。面粉的主要成分是淀粉 ， 淀粉含有较高的糖和脂肪含量，因此馒头的热量相对较高 。减肥期间不建议人们吃馒头、面条等面食 ， 这会增加体内糖和脂肪的含量，不利于减肥 。不过，对于一些脾胃功能较弱的人 ， 可以多吃馒头，因为小苏打对缓解胃酸、腹胀、消化不良等疾病有很好的效果 。
喝奶茶怎么不长胖 1、减少糖量：糖分摄入过多也是导致肥胖的重要因素之一，奶茶中的糖分含量普遍较高 。选择奶茶时，建议减少糖的添加量 ， 选择无糖或三份糖 。
2、选择鲜奶茶：市场上销售的奶茶大多是用奶茶粉冲泡的 。这种奶茶不仅热量高，而且营养丰富 。建议您选择鲜牛奶奶茶和纯茶奶茶，这样会更健康 。
3、选择乌龙茶底：奶茶含有多种茶基地 。在选择茶基地时，你可以试着选择乌龙茶基地 。乌龙茶含有一定量的单宁，可以减少脂肪的产生 。
吃馒头怎么不长胖 1、代替做主食吃
馒头的热量仍然很高 。当你吃零食或零食时，你会增加额外卡路里的摄入，但你可以在晚餐时取代主食，这样你就不会发胖 。
2、吃无糖馒头
制作馒头时，为了改善口感 ， 商家会添加糖或甜味剂，这实际上会增加馒头的热量 。因此，在购买馒头时 ， 一定要注意选择原汁原味的无糖馒头 。当然，最好自己做馒头 。
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