文章插图
1、月子里水果一般可以直接吃 ， 但如果为刚从冰箱里拿出来的水果，则不建议直接吃 。月子里一般指产妇分娩后除乳腺外恢复到孕前状态所需的时期，通常为6-8周 。
【月子里水果可以直接吃吗 月子里能否直接食用水果呢】2、水果中的水分含量较高，而且含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等物质，属于低热量食物 。尤其酸甜可口的水果，例如橘子、葡萄等，可帮助促进食欲，同时提供机体所需的多种营养素，促进肠道蠕动，有一定促进排便、缓解便秘的作用，因此月子里可以直接吃处于常温状态的水果 。但由于月子里，尤其产后早期时，产妇身体比较虚弱、毛孔处于开放状态、抵抗能力下降，因此应避免直接吃较凉的水果，例如冰镇西瓜、冻梨等，否则可能会导致腹泻，建议用温水、热水泡后或蒸煮后食用 。
3、月子里需要注意均衡膳食，保证食物种类多样化，可以适当增加富含优质蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、虾等，适量摄入富含膳食纤维的蔬菜，例如芹菜等，有助于增加胃肠蠕动 ， 防止便秘 。月子里也要注意休息 ， 避免劳累、剧烈运动，如跑步等 ， 早睡早起，保证睡眠充足，规律作息，心情愉悦 。
推荐阅读
- 升血小板的水果
- 医用口罩白色往外还是蓝色往外 黑色口罩怎么分辨里外
- 锦州旅游攻略 锦州旅游景点哪里好玩
- 2022西安口碑好的那里可以培训健康管理师推荐
- 形容容易的成语里面有手的
- 企业里p4是什么职级啊
- 泰山在哪里 泰山在哪个省份
- 曼德海峡在哪里
- 家里隐翅虫一般在哪里
- 嘉峪关在哪里 嘉峪关在什么地方