青木瓜可以直接吃吗 青木瓜可以生吃吗


青木瓜可以直接吃吗 青木瓜可以生吃吗

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1、青木瓜可以直接吃,青木瓜通常是指还未成熟的木瓜,青木瓜无论是生吃还是熟吃都可以,一般不会对人体健康产生危害 。
2、青木瓜中含有维生素C、维生素B、蛋白质、苹果酸、铁、钙、磷等营养物质,其中水分含量较高 , 约有89%,热量较低,还含有17种以上的氨基酸,适当吃对人体有一定好处,青木瓜一般口感较硬,味道略微酸涩、微苦,日常生活中也经常被用来制作凉拌菜品,如青木瓜沙拉、凉拌青木瓜等 , 可中和酸涩感,使口味更丰富,对于减脂期人群也适合吃 。
【青木瓜可以直接吃吗 青木瓜可以生吃吗】3、但需注意青木瓜中还含有丰富的膳食纤维,适当进食有利于促进胃肠蠕动,帮助食物消化,若胃肠道消化较弱者吃了青木瓜,可能会导致出现消化不良,如胃胀、胃痛等,因此不建议胃肠道功能不佳者吃 。

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