怀孕1一2个月的食谱

【怀孕1一2个月的食谱】

怀孕1一2个月的食谱

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1、在早孕三个月内不要吃螃蟹,甲鱼,薏仁米,山楂这几种食物 , 几种食物性寒,有可能会导致流产,可以多吃鱼类,蛋类,奶类 , 新鲜水果,蔬菜,粗粮以及坚果等等 。在三个月内要注意避免性生活,避免剧烈运动,服用叶酸到孕三个月 , 建立孕产保健手册,按医生的要求定期做好产科检查 。
2、女性在怀孕之后,应该所有的食物都应该只营养均衡化,对于胎儿的发育是最好的 。建议你营养均衡化,每种食物都要接受,再者就是多吃蔬菜水果,每天睡前可以喝一杯孕妇牛奶,再者就是可以适当的吃点核桃,坚果之类的 , 对胎儿的大脑发育是比较好的 。
3、女性孕早期一定要多注意休息,多吃一些营养丰富的食物 , 这样有助于促进胎儿的生长发育,要尽量避免接触放射线,放射线是有可能会对胎儿造成严重的不良影响的,在怀孕后的前三个月内禁止过性生活 。

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