上课注意力不集中有什好的方法


上课注意力不集中有什好的方法

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1、注意力不集中常常是由于疲劳引起的,要解决疲劳问题 , 多休息 , 晚上不要学得太晚 , 差不多11点就休息了 , 隔天晚上不要洗冷水 。
2、平时多练一些定力,是自己注意力集中起来,可以像军训时练得站立一样,找一个安静的地方站立20分钟,每天坚持练习一下 。
【上课注意力不集中有什好的方法】3、时刻提醒自己要专心,给自己写一条激励自己的句子,时常拿出来念念,久而久之就好了 。

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