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1、不要打赤膊
这点主要是针对男性 ， 在天热的时候，很多男性喜欢脱掉上衣，打赤乘凉 。注意了，这样做其实不利身体健康，因为当气温接近或是高于人体的体温时，打赤膊并不能让身体感到凉爽 。反而因为没有衣服阻挡一定的热气接触皮肤，而更容易感到身体发热 。
之所以会这样子 ， 是因为当气温高于人体温度的时候，体温主要依靠皮肤蒸发来散热，气温不断升高的话，皮肤并不能通过辐射的方式散热，而且还会从外界的环境中吸热，从而让人体感到更加的闷热 。
2、调整睡眠时间
小暑是夏季节气 ， 夏季的特点是每天日照的时间很长，白昼亮得早，黑夜来得晚 。对此，人们的作息时间也要作出调整，以适应季节的变化 。
建议夜晚22点到23点之间开始入睡，早上5点30分到6点30分钟起床 。再加上中午午休30分钟，这样才能确保身体有足够的休息时间 。而且小编提醒，要定时起睡，这样才能保护生物钟不受影响，避免其被打乱 。
3、及时防暑
【小暑怎么保养身体】小暑节气过后，很快就会进入三伏天，这可是一年中最为炎热的天气 。若是不及时防暑的话，中暑的可能性会相当的高 。尤其是需要在户外工作的人 ， 防暑工作务必要做好 。其中清凉油、藿香正气水等，务必要随身携带，当自己有中暑倾向的时候 ， 拿出来涂抹或是饮用，缓解中暑症状 。
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