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肩周炎是很多长期劳损的人容易患的一种疾病 ， 但是肩周炎又不是很容易治愈，所以大家就会用一些自我疗法来治疗一下 ， 那么 ， 肩周炎热敷有没有用呢？
1、肩周炎热敷有用
肩周炎患者热敷虽然对缓解疼痛有一定的作用 ， 但并不能治愈肩周炎，所以肩周炎患者在热敷缓解疼痛的同时应该积极予以治疗 。
2、肩周炎中医原理
中医认为，肩周炎与气血不足有关，常因年老体衰 ， 功能退化，或因劳累过度而导致肝肾亏损，气血不足，最后造成功能障碍，以致肩关节活动受限；
或外感风寒湿邪因素，因久居湿地，风寒露宿或长期劳损，又因肩部露卧受凉 ， 以致风寒湿邪客于血脉筋肉，引起拘急疼痛；
还可因外伤筋骨造成，当跌扑闪挫等使筋脉受损而瘀血内阻，拘急疼痛，或肩关节脱臼或上肢骨折 ， 也可能造成韧带、肌腱、关节囊充血、水肿、渗出，发生粘连 。
3、为什么热敷有用
热敷能够促进毛细血管扩张，血液循环加速，起到消炎、消肿、祛寒湿、减轻疼痛、消除疲劳的作用 。所以对于风寒湿邪引起的肩周炎的患者能够起到缓解疼痛的作用 。
4、肩周炎怎么热敷
用热水将毛巾浸透后拧干，温度基本上以不烫伤皮肤为原则，放在患肩上 。为保持温度较为持久，可上盖一塑料布或毛巾，以减少散热 。热敷时间为10分钟左右 。
5、怎么预防肩周炎
（1）加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法，加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓肩周炎的发生和发展 。据调查 ， 肩关节肌肉发达，力量大的人群中，肩周炎发作的几率下降了很多，所以，肩关节周围韧带，肌肉的锻炼强大 ， 对于肩周炎的治疗恢复有着重要的意义 。
（2）受凉常是肩周炎的诱发因素，因此，为了预防肩周炎，中老年人应重视保暖防寒 ， 勿使肩部受凉 。一旦着凉也要及时治疗，切忌拖延不治 。
（3）以下介绍肩周炎的防治动作;八段锦，供患者参考：
1.屈肘甩手--患者背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动 。
2.手指爬墙--患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处 ， 反复进行，逐渐增加高度 。
3.体后拉手--患者自然站立 ， 在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉 。
4.展臂站立--患者上肢自然下垂，双臂伸直 ， 手心向下缓缓外展，向上用力抬起 ， 到最大限度后停10分钟，然后回原处，反复进行 。
5.后伸摸棘--患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，屈肘、屈腕 ， 中指指腹触摸脊柱棘突，由下逐渐向上至最大限度后呆住不动，2分钟后再缓缓向下回原处 ， 反复进行，逐渐增加高度 。
6.梳头--患者站立或仰卧均可，患侧肘屈曲，前臂向前向上并旋前(掌心向上)，尽量用肘部擦额部，即擦汗动作 。
7.头枕双手--患者仰卧位，两手十指交叉，掌心向上，放在头后部(枕部) ， 先使两肘尽量内收，然后再尽量外展 。
8.旋肩--患者站立，患肢自然下垂 ， 肘部伸直，患臂由前向上向后划圈 ， 幅度由小到大，反复数遍 。
【肩周炎热敷有用吗 肩周炎热敷还是冷敷】以上八种动作不必每次都做完，可以根据个人的具体情况选择交替锻炼，每天3--5次，一般每个动作做30次左右，多者不限，只要持之以恒，对肩周炎的防治会大有益处 。
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