【月经期如何保健】
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月经期注意清洁卫生经期要注意保持外阴清洁，最好每天用温开水清洗外阴，洗澡应当淋浴 ， 不宜盆浴或坐浴，卫生纸，卫生巾应选用消毒 ， 柔软，清洁，并有较好的吸水性产品 ， 内裤要勤洗勤换，洗后避免在潮湿地方阴干，应在太阳下晒干 。
月经期避免性生活经期盆腔重新充血，全身和局部抵抗力降低 ， 子宫内膜剥脱形成创面，宫颈口松弛，如果不注意卫生，在过性生活的时候将病菌带入阴道甚至子宫，容易引起生殖器官感染炎症，对身体伤害极大 。
月经期注意保暖经期要避免吃冰冷的食物，饮料，避免冷水洗浴，游泳，注意不能淋雨 ， 不要坐在潮湿冰冷的地方 ， 过重的寒冷刺激容易引起子宫，盆腔内血管过度收缩，从而导致痛经或是月经失调的危害 。
月经期注意劳逸结合女性在月经期间可以照常进行工作，学习，一般的体力劳动，也可以进行一些舒缓的 ， 运动量不大的活动，以促进盆腔血液循环，使经血流通顺畅 ， 但是要避免进行剧烈的体育运动或是体力劳动，太过剧烈的运动容易导致盆腔过度充血，引起经期延长 ， 月经量增多，腹痛等症 。
月经期注意调节情绪经期中神经内分泌系统影响 ， 容易导致女性出现忧郁或是烦躁不安的情绪，因此月经期间应该注意保持情绪稳定，心情舒畅，可以通过看看书，听听舒缓的音乐，或是参加一些比较有助于放松身体的娱乐活动来放松情绪 。
月经期注意饮食有度女性因经血耗散，更需要补充充足的营养，经期应该多吃一些清淡且营养丰富，易于消化的食物 ， 不吃生冷食物，以免因为食物寒凉导致血凝，引起痛经，月经过少或月经中断的危害;不吃过于辛辣燥热的食物，以避免子宫过度充血，多喝开水，多吃温性的蔬菜水果，以帮助预防便秘 。
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